علاج المنزل لساقيه منتفخة

عادة ما تحدث أرجل متورمة بسبب تراكم السوائل في المنطقة ، والتي تنشأ بشكل طبيعي مع تقدم العمر ، حيث تفقد الشرايين في الساقين قوتها لدفع الدم إلى القلب. إذاً ، فهذه المشكلة أكثر شيوعًا بعد سن الثلاثين ، في نهاية اليوم ، خصوصًا في الأشخاص الذين يقضون عدة ساعات في الوقوف أو الجلوس على سبيل المثال.

واحدة من أفضل الطرق للتخفيف من هذا الانزعاج هو رفع ساقيك ببساطة في نهاية اليوم أو تدليك القلب لتسهيل الدورة الدموية ومنع تراكمها في ساقيك. ومع ذلك ، هناك بعض العلاجات التي ، عند استخدامها خلال النهار ، تقلل من درجة التورم في نهاية اليوم.

1. شاي الزنجبيل

شاي الزنجبيل هو مدر للبول الطبيعي الذي يسمح بزيادة كمية البول التي يتم التخلص منها خلال النهار ، مما يقلل من نسبة السوائل في الدورة الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد هذا الشاي أيضًا على تخفيف تركيز الصوديوم في الجسم ، وهو سبب رئيسي للتورم في الساقين والقدمين.

المكونات

• 4 إلى 6 شرائح من 0.5 سم من الزنجبيل.
• 1 كوب ماء
• عصير 1 ليمون.

كيف تعد وتاخذ

تقشر شرائح الزنجبيل وتقطع إلى قطع أصغر. ثم يضاف الزنجبيل في مقلاة مع كوب من الماء ويغلي لمدة 10 دقائق. أخيرًا ، أخرجي من الحرارة ، واتركه ليبرد ويشد.

يجب شرب هذا الشاي 2 إلى 3 مرات خلال النهار ، وخاصة في الصباح وبعد الظهر ، وذلك للسماح لزيادة القضاء على البول لا يؤثر على وقت النوم.

2. تسريب البقدونس

بالإضافة إلى كونه مدرّياً طبيعياً قوياً ، يساعد البقدونس أيضاً في صحة الكليتين ، مما يسمح بإزالة السوائل الزائدة والسموم من الجسم بشكل أسرع. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يقلل أيضًا من تركيز الملح في الجسم ، مما يمنع السوائل من التراكم بسرعة.

المكونات

• 1 حفنة من البقدونس.
• 1 كوب ماء مغلي.

كيف تعد وتاخذ

نقطع البقدونس إلى قطع صغيرة ونضيف إليها كوب الماء المغلي ، ودعها تقف لمدة 5 إلى 7 دقائق. ثم ، ومعطف يترك البقدونس وبارد.

من الناحية المثالية ، ينبغي تناول هذا التسريب دافئ ، تصل إلى 3 مرات في اليوم ، لضمان نتائج أفضل.

3. تسلق القدمين مع أملاح إبسوم

هذا الدواء سهل التحضير ويسمح بتخفيف التورم بسرعة في نهاية اليوم ، والذي يمكن القيام به قبل تدليك الساق ، على سبيل المثال.

بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي أملاح إبسوم على كبريتات الماغنيسيوم التي يتم امتصاصها بسهولة عبر الجلد ، مما يسهل الدورة الدموية في الساقين والقدمين. لذا فعندما يتم ذلك ، فإن هذا يساعد في تقوية الساقين وتقليل بداية الانتفاخ بمرور الوقت.

المكونات

• ½ كوب أملاح إبسوم.
• 2 إلى 3 لترات من الماء.

كيفية التحضير والاستخدام

ضع أملاح إبسوم في وعاء أو دلو بالماء الدافئ. يجب أن تكون كمية الماء كافية لتغطية القدمين والوصول إلى ما لا يقل عن منتصف العجل. تمييع الأملاح جيدا ، مع تحريك الماء بيدك.

أخيرا ، ضع قدميك في الماء لمدة 15 دقيقة. كرر هذه العملية حتى 3 مرات في الأسبوع.

4. حمام التباين

يمكن لأولئك الذين ليس لديهم ملح إبسوم أن يختاروا هذه الأقدام المتقشرة ، وهي أبسط تتكون من "صدمة حرارية" وهي أيضا فعالة للغاية. انظر في الفيديو كيف نفعل مع أخصائي العلاج الطبيعي مارسيل بينهيرو:

5. ماء الليمون

يحتوي الليمون على خصائص ممتازة تساعد الجسم على التخلص من السوائل الزائدة والسموم من الجسم ، مما يسمح بتخفيف التورم. بالإضافة إلى ذلك ، فهو مضاد قوي للالتهابات ، وبالتالي قد يساعد أيضًا في علاج التورم الناجم عن السكتات الدماغية البسيطة ، على سبيل المثال.

المكونات

• نصف ليمون
• 1 كوب بالماء الدافئ.

كيف تعد وتاخذ

أعصر الليمون في الزجاج بالماء ، واقليه جيداً واشرب بعد فترة وجيزة. من الناحية المثالية ، ينبغي أن تؤخذ المياه الليمون الصيام وحوالي 15 دقيقة قبل الإفطار لإنتاج تأثير أفضل.

هذا الخليط ، بالإضافة إلى زيادة كمية البول ، يمكن أن يسبب الرغبة في استخدام المرحاض ، حيث يتم التخلص من السموم عادة عن طريق البراز.