كيفية استخدام الألياف لفقدان الوزن - النظام الغذائي والتغذية

كيفية استخدام الألياف لفقدان الوزن



اختيار المحرر
Accuvit - مكملات الفيتامينات
Accuvit - مكملات الفيتامينات
لاستخدام الألياف لفقدان الوزن يجب أن تستهلك الألياف في كل وجبة كل يوم لأنها تجلب فوائد مثل انخفاض الشهية وتحسين العبور المعوي لأنها تلتقط الماء ، وتشكيل نوع من هلام في المعدة وتخمر في الأمعاء ، تسهيل القضاء على البراز. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الألياف تقلل من امتصاص السكر والدهون المبتلعة ، ولها تأثير جيد على المدى الطويل في عملية التخسيس. وتشمل الفوائد الأخرى تقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من