مؤشر نسبة السكر في الدم لزيادة أداء التدريب - النظام الغذائي والتغذية

أفضل مؤشر نسبة السكر في الدم لتدريب



اختيار المحرر
علاج كيس المبيض
علاج كيس المبيض
بشكل عام ، من المستحسن استخدام وجبة منخفضة نسبة السكر في الدم قبل التدريب أو الاختبار ، يليها استهلاك الكربوهيدرات عالية نسبة السكر في الدم أثناء الاختبارات طويلة الأجل ، وبالنسبة للشفاء ، متوسطة إلى عالية نسبة السكر في الدم بعد تجريب لزيادة وتحسين استرداد العضلات. نظرة على جدول مؤشر نسبة السكر في الدم من الأطعمة كيفية اختيار الأطعمة مع مؤشر نسبة السكر في الدم الصحيح في تجريب ما قبل وبعد لزيادة أداء التدريب ، إلى: اعط المزيد من الطاقة خلال المسابقات تسريع استعادة العضلات بعد الت