يتكون حمية الموز من تناول 4 أنواع من الموز على الإفطار ، مصحوبة بكأسين من الماء الدافئ أو شاي من اختيارك دون سكر.
تم إنشاء حمية الموز من قبل الصيدلي الياباني Sumiko Watanabe لزوجها Hitoshi Watanabe الذي جعل هذا النظام الغذائي يحظى بشعبية كبيرة في اليابان ثم في بلدان أخرى.
يحتوي حمية الموز على فقدان الوزن على ألياف تساعد على إخماد الشهية وتحسين الأمعاء. يجب على أولئك الذين يعانون من الإمساك تجنب تناول تفاحة الموز ، مع إعطاء الأفضلية لنانا الموز وفضية الموز.
يمكن اتباع هذا النظام الغذائي لطالما كنت ترغب في ذلك ، لأنه لا يحد بشكل كبير من الطعام وتظهر النتائج بعد الأسبوع الثاني بقليل.
ليس هناك حاجة للقيام بأي نشاط جسدي مرهق ، والمشي لمدة 30 دقيقة يوميا ما يكفي.
قائمة طعام الموز
الإفطار - يمكنك تناول ما يصل إلى 4 موز يرافقه الشاي أو كأسان من الماء الدافئ بدون سكر.
الغداء - يتم إطلاق جميع الأطعمة عمليًا ، ولكن يجب عدم تناول الحلويات والأطعمة المقلية ، مع إعطاء الأفضلية للحبوب الكاملة والأسماك والخضروات والخضروات. من المهم تقليل الكميات.
وجبة خفيفة - ثمرة اختيار.
العشاء - يجب أن يتم قبل الساعة 8 مساءً ويكون خفيفاً ويعطي الأفضلية للحبوب الكاملة والأسماك والخضروات كما في الغداء.
العشاء - لا يسمح كما يجب الاستلقاء قبل منتصف الليل لنجاح النظام الغذائي.
إلى جانب الموز ، فإن الباباتا الحلوة هي حليف عظيم لفقدان الوزن ، بالإضافة إلى كونها لذيذة. وإليك كيفية عمل حمية البطاطس الحلوة لفقدان الوزن.
