الطب الجزيئات الصحيحة بالكميات الصحيحة هو نوع من العلاج التكميلي الذي يستخدم في كثير من الأحيان المكملات الغذائية والأطعمة الغنية بالفيتامينات ، مثل فيتامين C أو فيتامين E ، للحد من كمية الجذور الحرة في الجسم ، وبالتالي منع الجسم من أن يكون في عملية مستمرة من التهاب ومنع ظهور بعض الأمراض الشائعة للشيخوخة ، مثل التهاب المفاصل ، إعتام عدسة العين أو حتى السرطان.
بالإضافة إلى ذلك ، حيث أنه يعمل بشكل أساسي من خلال استخدام مضادات الأكسدة ، يمكن أن يحسن الطب الجزيئي للجثث من مظهر البشرة ، مما يحسن مرونة علامات الشيخوخة وتمويهها ، مثل التجاعيد والبقع المظلمة ، على سبيل المثال.
كيف يعمل
يعمل الطب الجزيئات الصحيحة بالكميات الصحيحة عن طريق التخلص من الجذور الحرة الزائدة الموجودة في الجسم. الجذور الحرة هي عبارة عن جزيئات تفاعلية للغاية يمكن أن تؤثر على الخلايا السليمة ، وعلى الرغم من أنها نتيجة طبيعية لأداء وظائف الجسم ، إلا أنه يجب أن يتم حفظها بكميات منخفضة حتى لا تتسبب في أضرار صحية.
وبالتالي ، عندما تكون كمية هذه الجذور عالية للغاية ، خاصة بسبب العادات المعيشية غير الصحية مثل تدخين السجائر أو استهلاك الكحول أو الإفراط في استخدام الأدوية أو حتى التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة ، يمكن أن يحدث تلف للخلايا السليمة ، مما يؤدي إلى عملية من الالتهابات المستمرة التي تفضل ظهور أمراض مثل:
- التهاب المفاصل.
- تصلب الشرايين.
- إعتام عدسة العين.
- مرض الزهايمر.
- باركنسون.
- السرطان.
بالإضافة إلى ذلك ، تتأثر أيضًا الشيخوخة المبكرة للجلد من خلال الجذور الحرة الزائدة في الجسم ، والطب الجزيئي هو علاج جيد لتحسين صحة الجلد ، وخاصة عند المدخنين.
لأنه يساعد على إنقاص الوزن
يمكن أن يؤدي الالتهاب المزمن الناتج عن التواجد المفرط للجذور الحرة إلى إضعاف فقدان الوزن لدى الأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي لإنقاص الوزن لأن الخلايا تصبح منتفخة ولا يمكن أن تعمل بشكل طبيعي ، مفضلة تراكم السوائل في جميع أنحاء الجسم.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن صنع غذاء يحتوي على مضادات الأكسدة يحتوي عادة على الاستخدام التفضيلي للخضار والفواكه ، والتي تحتوي على سعرات حرارية أقل وبالتالي تساهم في إنقاص الوزن. غالبًا ما يرتبط هذا النوع من النظام الغذائي بالنظام الغذائي المتوسطي ، حيث إنه يتبع نفس المبادئ للحفاظ على الصحة وفقدان الوزن.
كيفية جعل النظام الغذائي الجزيئات الصحيحة بالكميات الصحيحة
في النظام الغذائي للطب الجزيئات يكمن السر في إزالة السموم من الكائن الحي. في هذا النظام الغذائي لا يوجد شيء ممنوع ، ولكن يجب تجنب بعض الأشياء مثل تناول العديد من الأطعمة الغنية بالتوابل والصناعية وشرب الكثير من الماء.
اتباع نظام غذائي orthomolecular ينصح:
- تفضل الأطعمة الطبيعية ، مثل الفواكه والخضروات.
- لا تأكل الأطعمة المقلية ، ولا تشرب المشروبات الغازية وتجنب المشروبات الكحولية.
- تناول المزيد من الألياف ، عن طريق تناول الخضار النيئة في جميع الوجبات ؛
- تجنب اللحوم الحمراء ، والنقانق.
- خذ 3g أوميغا 3 يوميا.
- طهي في أواني الفخار ، وتجنب الألمنيوم ، لتقليل خطر الإصابة بالسرطان.
وفقا للمبادئ التوجيهية للأطباء جزيئات الجزيئات ، والمثالية حتى لو كنت تصل إلى الوزن المثالي (انظر مؤشر كتلة الجسم) تناول الطعام بشكل أفضل وممارسة النشاط البدني. تناول الطعام في الوجبات السريعة والحياة المجهدة والمستقرة يزيد من تفاقم المشكلة ويترك الجسم مخمورا جدا.
كيفية استخدام المكملات الغذائية
يجب أن يتم توجيه المكملات الغذائية المضادة للأكسدة دائما من قبل اختصاصي التغذية أو المهنية المتخصصة في العلاج الغذائي أو الطب الجزيئي ، حيث أن النوع والجرعات قد تختلف وفقا للسن والمشاكل الصحية المرتبطة بها مثل ارتفاع ضغط الدم ، السكري أو السمنة.
ومع ذلك ، فإن الإرشادات العامة هي:
- فيتامين ج : يأخذ حوالي 500 ملغ في اليوم.
- فيتامين E : حوالي 200 ملغ في اليوم الواحد ؛
- Coenzyme Q10 : استيعاب 50 إلى 200 ميكروغرام في اليوم الواحد ؛
- L- كارنيتين : من 1000 إلى 2000 ملغ يومياً.
- كيرسيتين : تأخذ من 800 إلى 1200 ملغ في اليوم.
يمكن استخدام هذه المكملات بشكل منفصل أو معًا ، مما يجعل فيتامين C و E معًا ، على سبيل المثال.
