هذه وصفة الخبز Dukan هي وصفة منخفضة الكربوهيدرات ، وبالتالي يمكن استخدامها في المرحلة الثالثة من النظام الغذائي Dukan لأنه في هذه المرحلة من النظام الغذائي تبدأ في إدخال الأطعمة الكربوهيدراتية. تعرف على المزيد حول كل مرحلة من مراحل نظام الدكان.
لتناول هذا الخبز ، يمكنك إضافة شريحة واحدة من الجبن الأبيض أو صدر الديك الرومي على سبيل المثال.
المكونات
- 7 ملاعق طعام من نخالة الشوفان
- 5 ملاعق كبيرة من نخالة القمح
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق التحلية
- 2 بيض
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز
- نصف كوب من الحليب الخالي من الدسم
- 2 ملاعق طعام من مسحوق الحليب منزوع الدسم
- 1 ملعقة كبيرة من اللبن الرائب
- الملح حسب الذوق
- مسحوق القرفة حسب الذوق
- 1 ملعقة صغيرة من الفانيليا
طريقة التحضير
تسخين الفرن إلى 180 درجة مئوية وانتشر رغيف الخبز. في وعاء ، مزج جميع المكونات الجافة بخلاف الخميرة وإضافة المكونات الأخرى المختلطة بالفعل. يجب إضافة الخميرة بعد الخليط المتجانس بالفعل. ثم ببساطة تصب في المقلاة وتخبز لمدة 25 دقيقة.
انظر وصفات أخرى مع انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم لانقاص وزنه في:
- دوكان الحمية تشيز كيك وصفة
- كيفية صنع خبز البطاطا الحلوة لانقاص الوزن
