الكرفس هو نظام غذائي ممتاز للحلفاء لأنه لا يحتوي على سعرات حرارية تقريبًا وهو غني بالمغذيات التي تساعد في مكافحة احتباس السوائل وتحسين الدورة الدموية وإزالة السموم من الجسم مثل فيتامين ج والكالسيوم والمغنيسيوم والكاروتينات.
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الكرفس على نكهة محايدة ، حيث يتم استخدامه بسهولة في العديد من وصفات عصير الديتوكس التي تقوم بإزالة الشهيق ، وتحفيز إنقاص الوزن وتقليل الالتهاب ، ويمكن دمجه مع غيرها من الأطعمة المدرة للبول والحرارة مثل البطيخ والقرفة والزنجبيل.
إليك أفضل 5 مجموعات من وصفات العصير مع الكرفس.
1. عصير الكرفس مع البطيخ
مثل الكرفس ، البطيخ له خصائص مدر للبول من شأنها أن تحفز تأثير فقدان الوزن في العصير.
المكونات:
- 2 سيقان الكرفس
- 1 كوب من عصير البطيخ
طريقة التحضير:
قطع نهايات ساق الكرفس وإضافته في الخلاط مع عصير البطيخ. اضرب جيدا واتخاذ الآيس كريم.
2. عصير الكرفس مع الكمثرى والخيار
الكمثرى له خصائص قمع الشهية ويمنع الجوع لفترة أطول ، بينما يعمل الخيار والكرفس كمدرات بول قوية ستحارب ضد احتباس السوائل.
المكونات:
- 2 سيقان الكرفس
- 1 الكمثرى
- 1 خيار
- 100 مل من الماء
طريقة التحضير:
تغلب على جميع المكونات في الخلاط وشرب بدون سكر.
3. عصير الكرفس مع الأناناس والنعناع
يعد الأناناس والنعناع من الأطعمة الرائعة التي تعمل على تحسين عملية الهضم والحد من تورم البطن. جنبا إلى جنب مع الكرفس ، وسوف تشكل عصير قوية لتفقد البطن.
المكونات:
- 1 سيقان الكرفس
- 2 شرائح من الأناناس
- 200 مل من الماء
- 2 مكعبات الثلج
- النعناع حسب الذوق
طريقة التحضير:
تغلب على جميع المكونات في الخلاط والشراب.
4. عصير الكرفس مع الجزر والزنجبيل
الجزر غنية بالألياف ومضادات الأكسدة ، والتي جنبا إلى جنب مع الكرفس سيزيد من الشبع ويقلل الشهية. الزنجبيل يحسن الدورة الدموية والهضم ، مما يساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة والحد من احتباس السوائل.
المكونات:
- 2 سيقان الكرفس
- 2 الجزر المتوسطة
- 1 شريحة كبيرة من الزنجبيل
- 300 مل من الماء
طريقة التحضير:
تغلب على جميع المكونات في الخلاط وشرب بدون سكر.
5. عصير الكرفس مع التفاح والقرفة
التفاح هو غذاء رائع للبول بالإضافة إلى كونه غني بالألياف يساعد على تحسين أداء الأمعاء عن طريق منع الانتفاخ. القرفة هي طبيعية الحرارة ، مما يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون.
المكونات:
- 1 التفاح الأخضر مع التقشير
- 2 ينبع الكرفس
- 1 قرصة من القرفة
- 150 مل من الماء
طريقة التحضير:
تغلب على جميع المكونات في الخلاط والشراب دون اجهاد.
بالإضافة إلى استخدام عصائر الكرفس ، من المهم أيضًا إجراء إعادة تغذية غذائية لمساعدتك على إنقاص الوزن عن طريق تقليل تناول الحلويات والدهون والكربوهيدرات الزائدة. تناول نظام غذائي متوازن مع ممارسة الرياضة البدنية يزيد من فقدان الوزن ويحسن الصحة العامة.
لتغيير النظام الغذائي وزيادة النتائج ، انظر أيضا 7 وصفات عصير السموم الأخرى.
