تعتبر الأطعمة الغنية بالألياف ، مثل الببايا والبرتقال والكتان المطحون ، مهمة للقتال ضد الذبحة الصدرية ، حيث إنها تطبيع مستويات الكولسترول وتمنع تكوين لويحات دهنية داخل الشرايين ، وهو السبب الرئيسي للذبحة الصدرية. بالإضافة إلى الأكل ، لتجنب الذبحة الصدرية ، من المهم ممارسة التمارين البدنية بانتظام بمرافقة مهنية ، بالإضافة إلى تجنب التدخين وشرب الكحول.
الذبحة الصدرية هي الإحساس بالضيق والألم في الصدر الذي يحدث أساسًا بسبب تكوين لويحات دهنية ، تسمى التصلب ، داخل الشرايين ، تقليل تدفق الدم ، وبالتالي وصول الأكسجين إلى القلب. فهم المزيد عن الذبحة الصدرية.
عصير البابايا مع البرتقال
عصير البابايا مع البرتقال هو رائع للوقاية من الذبحة الصدرية لأنه يخفض الكولسترول ، مما يمنع تشكيل لويحات الدهون داخل الشرايين.
المكونات
- 1 بابايا
- عصير 3 برتقال
- 1 ملعقة كبيرة من الكتان الأرض.
طريقة التحضير
لجعل العصير ، ببساطة ضرب الخلاط أو خلاط البابايا مع البرتقال ثم يضاف بذور الكتان الأرض. إذا شعرت بالحاجة ، يمكنك تحليتها بالعسل حسب الذوق.
خيارات المنزل الأخرى
للحد من احتمال الإصابة بالذبحة الصدرية ، يمكن أيضًا استخدام النباتات الطبية الأخرى ، لأنها غنية بمضادات الأكسدة ، وتجنب تلف الشرايين ، وخفض الكولسترول والحد من خطر الإصابة بالسكتة القلبية والنوبة القلبية.
بعض الخيارات هي الزنجبيل ، الكركم ، أمالكي ، التوت الأزرق ، مستخلص بذور العنب الأسود ، الريحان المقدس وعرق السوس ، على سبيل المثال ، ويمكن استهلاكها في العصائر أو الشاي أو النتورا. انظر ما هو عليه وما فوائد عرق السوس.
كيفية منع آلام الصدر
نصائح مهمة أخرى لتقليل خطر الذبحة الصدرية هي:
- تقليل استهلاك الأطعمة المقلية والدهون العالية ؛
- تجنب الحلوى والمشروبات الغازية.
- استبدل الزيوت بزيت الزيتون والمكسرات.
- تستهلك الأطعمة الغنية بالألياف بانتظام ؛
- دائما استخدام الفاكهة والحلوى.
يجب أن أولئك الذين يعانون من الذبحة الصدرية اتباع هذه النصائح لحياة ، لمنع تشكيل لويحات من الدهون داخل الشرايين ، والحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. ومع ذلك ، فمن المهم ملاحظة أن العلاجات المنزلية لا تحل محل الأدوية التي يصفها الطبيب ، ولكنها يمكن أن تسهم في صحة الشخص ورفاهه. تعلم كيف يتم علاج الذبحة الصدرية.
