في معظم الحالات ، يكون النوم فترة هادئة ومستمرة تستيقظ فيها في الصباح ، وتشعر بالراحة والحيوية ليوم جديد.
ومع ذلك ، هناك اضطرابات صغيرة يمكن أن تؤثر على النوم ويمكن أن تجعلك تشعر بالتعب وحتى بالخوف. وهنا بعض من اضطرابات النوم الفضولية:
1. المشي أثناء النوم
المشي أثناء النوم هو واحد من السلوكيات الأكثر شهرة في تغيير النوم ويحدث عادة لأن الجسم لم يعد في أعمق مراحل النوم ، وبالتالي فإن العضلات قادرة على التحرك. ومع ذلك ، لا يزال العقل نائماً ، وبالتالي ، على الرغم من أن الجسم يتحرك ، فإن الشخص لا يدرك ما يفعله.
الشعور بالنعاس لا يسبب مشاكل صحية ، ولكن يمكن أن يعرض الشخص للخطر ، حيث يمكن للمرء أن يسقط أو حتى يغادر المنزل إلى منتصف الشارع ، على سبيل المثال. فيما يلي بعض النصائح العملية للتعامل مع المشي أثناء النوم.
2. الشعور بأنك تسقط
الشعور بأنك تسقط هو أكثر تكرارا في الوقت الذي تحاول فيه النوم ، ويحدث ذلك لأن الدماغ بدأ بالفعل في الحلم ، ولكن الجسم لم يهدأ تماما بعد ، واستجاب لما يحدث في الحلم و تتحرك لا إراديًا ، مما يخلق إحساسًا بالسقوط.
في حين أن هذا قد يحدث في أي يوم من الأيام ، إلا أنه أكثر شيوعًا عندما تكون متعبًا جدًا أو تفتقر إلى النوم أو عندما تكون مستويات التوتر عالية جدًا ، على سبيل المثال.
3. لا يمكن أن تتحرك بعد الاستيقاظ
هذه واحدة من أكثر المواقف المرعبة التي يمكن أن تحدث أثناء النوم والتي تتكون من عدم القدرة على تحريك الجسم بعد الاستيقاظ. في هذه الحالة ، لا تزال العضلات مسترخية ، ولكن العقل قد استيقظ بالفعل ، وبالتالي فإن الشخص يدرك كل شيء ، فقط لا يمكن الحصول على ما يصل.
عادة ما ينخفض الشلل خلال بضع ثوانٍ أو دقائق ، ولكن في هذه الفترة يمكن للعقل أن يخلق أوهامًا تجعل بعض الأشخاص يرون شخصًا ما بجوار السرير ، على سبيل المثال ، مما يدفع الكثيرين إلى الاعتقاد بأنه لحظة غامضة. معرفة المزيد عن شلل النوم ولماذا يحدث.
4. التحدث أثناء النوم
إن القدرة على التحدث أثناء النوم تشبه المشي أثناء النوم ، إلا أن استرخاء العضلات لا يسمح للجسم كله بالتحرك ، مما يسمح فقط للفم بالتحدث.
في هذه الحالات ، يتحدث الشخص عن ما يحلم به ، لكن هذه الحلقات تستمر لحوالي 30 ثانية فقط وهي أكثر تكرارا خلال أول ساعتين من النوم.
5. بعد اتصال حميم أثناء النوم
هذا هو اضطراب في النوم ، والمعروف باسم sexonia ، والذي يبدأ الشخص في العلاقة الجنسية أثناء النوم دون أن يدرك ما يفعله. إنها حلقة تشبه إلى حد كبير السكومنامبية ، ولا ترتبط عادة بكيفية تصرف المرء عندما يكون الشخص مستيقظًا.
فهم علم الجنس بشكل أفضل وما هي علاماته.
6. الاستماع أو رؤية انفجار
هذه نادرة تعرف باسم متلازمة الرأس المتفجرة التي يمكن أن تؤثر على بعض الناس خلال الساعات القليلة الأولى من النوم ويجعل الشخص يستيقظ خوفا جدا لأنهم سمعوا انفجارا أو رأوا وميضا من الضوء الشديد ، على الرغم من عدم وجود شيء حدث.
يحدث هذا مرة أخرى لأن العقل ينام بالفعل ، ولكن حواس الجسم ما زالت مستيقظة ، مما يعكس بعض الحلم الذي بدأ.
