ريفليكسولوجي هو نوع من العلاجات التي يقوم بها أخصائي العلاج الطبيعي أو أخصائي العلاج بالوخز بالإبر والذي يستخدم تحفيز نقاط في الجسم ، تسمى بثورات الأعصاب مثل القدمين واليدين والأنف والجمجمة والأذنين ، لمكافحة المشاكل الجسدية والعقلية.
تدليك القدمين هو نوع من علم المنعكسات الأكثر استخدامًا ويتكون من تطبيق الضغط في نقاط القدم ، لتحقيق التوازن بين طاقة الجسم وتجنب ظهور الأمراض والمشاكل الصحية.
عادة ، يضغط أخصائي العلاج الطبيعي مع الإبهام على عدة مناطق من القدم ، بحثًا عن اختلال توازن الطاقة الذي يمكن إظهاره عن طريق الحساسية في نقطة أو الإحساس بالرمل تحت الجلد. بعد العثور على نقاط عدم التوازن ، يقوم أخصائي العلاج الطبيعي بتدليك صغير يحفز عمليات الشفاء الطبيعية في المكان المصاب.
خريطة القدم الانعكاس
ريفلكسولوجي للقلق
يساعد علم الانعكاسات للقلق على تهدئة الفرد أثناء نوبة الهلع. انظر خطوة بخطوة تدليك التفكير للقلق:
- الخطوة 1: امسك الإبهام بأصابع يد واحدة وبإبهام اليد الأخرى ، إرتفع من القاعدة إلى طرف إصبع القدم الكبير. كرر الحركة في خطوط متوازية لمدة دقيقة واحدة ؛
- الخطوة 2: امسك الإبهام بأصابع يد واحدة وبإبهام اليد الأخرى ، ارسم الصليب لإيجاد مركز إصبع القدم الكبير. جثم الإبهام والضغط على الدوائر ووصفها لمدة 15 ثانية ؛
- الخطوة 3: ثني القدم مرة أخرى بيد واحدة وبإبهام اليد الأخرى ، جعل الحركة الجانبية ، كما هو موضح في الصورة. كرر الحركة 8 مرات ؛
- الخطوة 4: ثني القدم مرة أخرى وبإبهام اليد الأخرى ، يتسلق إلى قاعدة الأصابع ، كما هو موضح في الصورة. جعل الحركة لجميع الأصابع وتكرار 5 مرات ؛
- الخطوة 5: ضع 3 أصابع تحت بروز الوعاء واضغط على هذه النقطة برفق ، مع كل من الإبهام ، مما يجعل الدوائر الصغيرة ، لمدة 20 ثانية.
- الخطوة 6: التمرير مع الإبهام إلى جانب القدم كما هو موضح في الصورة ، وتكرار الحركة 3 مرات.
بالإضافة إلى هذا التدليك ، للتحكم في القلق ، من المهم القيام بأنشطة يحبها المرء ، وممارسة التمارين البدنية مثل المشي وتجنب الأفكار السلبية.
انظر غيرها من التدليك ريفلكسولوجي في:
- ريفليكسولوجي لتخفيف الإمساك
- ريفلكسولوجي لتخفيف الحرقة
- ريفلكسولوجي لتحسين نوم الطفل
