هو بطلان التصريف اللمفاوي في الحمل خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ولكن بعد هذه الفترة هو الأمثل لتنشيط الدورة الدموية وتقليل تورم الساقين والقدمين والوجه ، والقضاء على السوائل الزائدة عن طريق البول.
يجب أن يتم التصريف اللمفاوي في الحمل من قبل أخصائي علاج طبيعي أو معالج تدليك ، ويجب عدم إجراءه في المنزل لأن البطن والظهر والقدمين لديهم نقاط منشط يمكن أن تؤدي إلى الولادة المبكرة.
من المهم التأكيد على أن التصريف اللمفاوي اليدوي هو نوع خفيف للغاية من التدليك حيث لا يوجد تطبيق للقوة. تعلم طرق أخرى للقضاء على تورم في: احتباس السوائل ، ما يجب القيام به.
موانع التصريف اللمفاوي في الحمل
على الرغم من أن التصريف اللمفاوي يمكن أن يتم أثناء الحمل ، إلا أنه لا يمكن استخدامه في بعض الحالات ، مثل:
- خطر الحمل
- ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط
- قصور كلوي
- تجلط الأوردة العميقة
- الأمراض المتعلقة بالجهاز الليمفاوي.
بالإضافة إلى ذلك ، اعتبارا من الفصل الثاني من الحمل ، قد تكون المرأة الحامل أكثر صعوبة في التصريف اللمفاوي في الساقين بسبب حجم البطن ، ومع ذلك ، قد تطلب من الشخص الآخر القيام بالصرف.
كيف نفعل التصريف اللمفاوي في الحمل
يمكن إجراء التصريف اللمفاوي في الحمل على الساقين والذراعين والوجه ، لذلك يجب أن يمرر المرطب على الجلد ثم اتبع الخطوات التالية:
الخطوة 1 - تحفيز العقد الليمفاوية الرئيسية
تظهر النقاط الموضحة في الصورة بالضبط المناطق التي يجب تحفيزها بواسطة مناورة الضخ لمدة 5 إلى 7 مرات متتالية ، ودائما في بداية ونهاية التصريف اللمفاوي.
هذا التحفيز ضروري لتفريغ المنطقة بحيث يمكن الحصول على السائل الذي سيتم تصريفه.
الخطوة 2 - حرك المناطق التي سيتم تصريفها
مع الحركات السلسة والمتكررة ، من 5 إلى 7 مرات لكل منطقة ، يجب على المرء أن ينزلق اليدين دائمًا في اتجاه الأسهم الموضحة بالصور.
كيف نفعل التصريف اللمفاوي في الساقين
يساعد تدليك التصريف اللمفاوي في الساقين على تقليل التورم في الساقين في نهاية اليوم ويجب القيام به على النحو التالي:
- حرك يديك من الركبة إلى الفخذ ، وتكرار 7 مرات.
- أيدي زلة من الكاحل إلى الفخذ ، وتكرار 7 مرات.
- وضع يديك على الجزء الخلفي من الركبة والانزلاق إلى الفخذ ، وتكرار 5-10 مرات.
كيف نفعل التصريف اللمفاوي في الأسلحة
يعتبر التصريف اللمفاوي في الذراعين طريقة رائعة للتخفيف من تراكم السوائل في اليدين والذراعين ويمكن القيام بذلك من خلال اتباع الخطوات التالية:
- حرك اليد من المرفق إلى الإبط ، وتكرار 7 مرات أمام وخلف الذراع ؛
- حرك يدك من المعصم إلى الإبط ، وتكرار 7 مرات أمام وخلف الذراع.
كيف نفعل التصريف اللمفاوي على الوجه
تساعد تقنية التصريف اللمفاوي على الوجه على التخلص من التورم الصغير الذي يحدث بالقرب من الأنف وتحت العين ويمكن القيام به على النحو التالي:
- أزح أطراف الأصابع من الأنف إلى الأذنين ، مكررًا 8 مرات ؛
- أزح أطراف الأصابع من الزاوية الخارجية للعين إلى جذر الشعر ، مكررًا 5 مرات ؛
- أزح أطراف الأصابع من الزاوية الداخلية للعين إلى جذر الشعر ، مكررًا 7 مرات ؛
لتحسين نتائج التصريف اللمفاوي ، يُنصح أن تشرب المرأة الحامل على الأقل 2 لترًا من الماء يوميًا ، وتمشي لمدة 30 دقيقة في اليوم ، وترتدي ملابس مريحة وتفضل الفاكهة واللحوم الخالية من الدهون والخضروات.
فوائد التصريف اللمفاوي في الحمل
فوائد التصريف اللمفاوي في الحمل ما يلي:
- انخفاض التورم في الساقين والقدمين.
- تحسين الدورة الدموية.
- انخفاض خطر تطوير الدوالي.
- تحسين التغذية من الخلايا والأنسجة ؛
- يعزز الاسترخاء الجيد.
يساعد التصريف اللمفاوي في الحمل على تقليل الساقين المتعبتين وعدم الراحة في القدمين وتورم القدمين ، مما يساهم في تحسين نوعية حياة المرأة الحامل. في مرحلة ما بعد الولادة ، سيزيل الصرف السائل الزائد من جسم الأم ويحسن دفاعاته.
من المستحسن إجراء جلسة واحدة للصرف اللمفاوي في الأسبوع ، طوال فترة الحمل وما بعد الولادة.
طرق أخرى لتقليل تورم الحمل في:
- شاي مدر للبول
- عصير مدر للبول من الأناناس
- كيفية منع تورم الكاحلين في الحمل
