لا تأكل التسمين

إن البقاء دون تناول الطعام يسبب السمنة لأن الجسم ، عند الصيام لفترة طويلة أو قضاء أكثر من 3 ساعات دون تناول الطعام باستمرار ، يميل إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي ، وبالتالي إنفاق طاقة أقل للتعويض عن انخفاض السعرات الحرارية المنتظمة.

بالإضافة إلى ذلك ، من الصعب السيطرة على الجوع عند ظهوره ، وبهذه الطريقة ، في بعض الأحيان يكون هناك تناول سعرات حرارية أكثر مما هو ضروري أو عادي ، ويخزن الجسم طاقة الطعام الذي يستهلكه على شكل دهون. لمنعه في حالة الصيام القادم.

أولئك الذين يريدون إنقاص الوزن يجب أن يتبعوا نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية ، ولكن يجب أن يأكلوا دائمًا كل 3 ساعات ، مع تناول ما يقرب من 5 إلى 6 وجبات يوميًا ، للحفاظ على تسريع عملية التمثيل الغذائي ، وبالتالي التمكن من فقدان الوزن.

طالما أنك لا تأكل الدهون ، فإن حمية إنقاص الوزن القائمة على تناول وجبتين أو ثلاث وجبات في اليوم بكميات صغيرة لا تنفع. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الاستمرار في تناول الطعام لفترة طويلة يضر بالصحة ويسبب أعراضًا مثل الصداع أو الدوخة أو عدم وضوح الرؤية.

شاهد المزيد:

• تعرف على أكثر أخطاء الأكل شيوعًا التي تضر بصحتك
• فقدان الوزن مع إعادة التثقيف الغذائي

هل أفادتك هذة المعلومات؟

نعم / لا

رأيك مهم! اكتب هنا كيف يمكننا تحسين نصنا:

أي أسئلة؟ انقر هنا للرد.

البريد الإلكتروني الذي تريد تلقي الرد فيه:

تحقق من رسالة التأكيد التي أرسلناها إليك.

اسمك:

سبب الزيارة:

--- اختر السبب - المرض يعيش أفضلمساعدة شخص آخر اكتساب المعرفة

هل أنت متخصص في الصحة؟

لاطبيب صيدلاني ممرضة خبيرة تغذية الطب الحيوي معالج طبيعي خبيرة تجميل أخرى