إن البقاء دون تناول الطعام يسبب السمنة لأن الجسم ، عند الصيام لفترة طويلة أو قضاء أكثر من 3 ساعات دون تناول الطعام باستمرار ، يميل إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي ، وبالتالي إنفاق طاقة أقل للتعويض عن انخفاض السعرات الحرارية المنتظمة.
بالإضافة إلى ذلك ، من الصعب السيطرة على الجوع عند ظهوره ، وبهذه الطريقة ، في بعض الأحيان يكون هناك تناول سعرات حرارية أكثر مما هو ضروري أو عادي ، ويخزن الجسم طاقة الطعام الذي يستهلكه على شكل دهون. لمنعه في حالة الصيام القادم.
أولئك الذين يريدون إنقاص الوزن يجب أن يتبعوا نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية ، ولكن يجب أن يأكلوا دائمًا كل 3 ساعات ، مع تناول ما يقرب من 5 إلى 6 وجبات يوميًا ، للحفاظ على تسريع عملية التمثيل الغذائي ، وبالتالي التمكن من فقدان الوزن.
طالما أنك لا تأكل الدهون ، فإن حمية إنقاص الوزن القائمة على تناول وجبتين أو ثلاث وجبات في اليوم بكميات صغيرة لا تنفع. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الاستمرار في تناول الطعام لفترة طويلة يضر بالصحة ويسبب أعراضًا مثل الصداع أو الدوخة أو عدم وضوح الرؤية.
شاهد المزيد:
- تعرف على أكثر أخطاء الأكل شيوعًا التي تضر بصحتك
- فقدان الوزن مع إعادة التثقيف الغذائي
هل أفادتك هذة المعلومات؟
نعم / لا
رأيك مهم! اكتب هنا كيف يمكننا تحسين نصنا:
أي أسئلة؟ انقر هنا للرد.
البريد الإلكتروني الذي تريد تلقي الرد فيه:
تحقق من رسالة التأكيد التي أرسلناها إليك.
اسمك:
سبب الزيارة:
--- اختر السبب - المرض يعيش أفضلمساعدة شخص آخر اكتساب المعرفة
هل أنت متخصص في الصحة؟
لاطبيب صيدلاني ممرضة خبيرة تغذية الطب الحيوي معالج طبيعي خبيرة تجميل أخرى
