لكي ينام الطفل بشكل جيد وبهدوء ، من الضروري إعداد غرفة الطفل ، وإطفاء الأنوار ، وإغلاق النافذة وارتداء ملابس نوم مريحة ، والقدرة على وضعها بالقرب من وقت النوم.
عمومًا ، ينام المولود حديثًا حتى عمر 3 أشهر حوالي 16 ساعة ، وينام 11 شخصًا ليلاً ويقوم بعمل العديد من الغفوات طوال اليوم ، ومع ذلك ، يجب ألا ينام الأطفال طوال الليل حتى عمرهم حيث يحتاجون إلى الإمتصاص في المتوسط كل 3 ساعات. ومع ذلك ، من سن 4 أشهر من الممكن إنشاء روتين لوقت النوم ، لأن الطفل بالفعل مستعد جسديا لأخذ 6 إلى 8 ساعات دون تناول الطعام.
نصائح لمساعدة طفلك على النوم بشكل أفضل
لكي ينام الطفل جيداً في الليل يجب على الآباء:
1. إنشاء روتين النوم
لكي ينام الطفل بسرعة أمر حاسم ، يعلم الطفل أن يميز ليلة اليوم ولهذا ، يجب على الآباء خلال النهار أن يكون البيت مضاءًا جيداً وأن يصدروا الضوضاء العادية في اليوم ، بالإضافة إلى اللعب مع الطفل.
ومع ذلك ، في وقت النوم ، من المهم إعداد المنزل عن طريق إطفاء الأنوار ، وإغلاق النوافذ والحد من الضوضاء ، وكذلك تحديد وقت للنوم ، مثل 9:30 مساء.
2. ضع الطفل في سرير الطفل
يجب أن ينام الطفل بمفرده في المهد أو المهد منذ ولادته ، لأنه أكثر راحة وأمانًا للطفل ، حيث أن النوم في سرير الزوجين يمكن أن يصبح خطيراً ، لأن الوالدين يمكن أن يؤذي الجنين ، وينام في shiqueirinho أو في كرسي غير مريح ويسبب الألم في الجسم.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن ينام الطفل دائمًا في مكان واحد ليعيش في سريره.
وبهذه الطريقة ، يجب على الوالدين وضع الطفل في سريره مستيقظًا حتى يتعلم النوم وحده ، وعندما يستيقظ ، لا يجب على الطفل أن يخرج الطفل من السرير ، إلا إذا كان غير مريح أو متسخ ، المهد والتحدث معه بهدوء ، حتى يفهم أنه يجب أن يبقى هناك وأنه آمن له.
3. هل لديك غرفة الطفل مريحة
في وقت النوم ، لا ينبغي أن تكون غرفة الطفل حارة أو باردة للغاية ، وينبغي أن تقلل من الضوضاء والضوء ، يجب إيقاف تشغيل التلفزيون أو الراديو أو الكمبيوتر ومحاولة عدم حدوث الضوضاء خلال هذه الفترة.
نصيحة أخرى مهمة هي إغلاق الأضواء القوية عن طريق إغلاق نافذة غرفة النوم ، ولكن يمكنك ترك ضوء التواجد في الغرفة ، مثل المصباح الكهربائي ، بحيث لا يخاف الطفل إذا استيقظ
4. الرضاعة الطبيعية في وقت النوم
إحدى الطرق لمساعدة طفلك على النوم بسرعة والنوم لمدة تصل إلى 3 ساعات هي جعل طفلك ينام قبل النوم ، لأنه يترك الطفل يشعر بالإشباع. اقرأ المزيد في: كيفية الرضاعة الطبيعية.
إذا لم يرضع الطفل رضاعة طبيعية ، فيمكنه إعطاء زجاجة الرضاعة ، مع ذلك ، يجب عدم تقديم الفاكهة الرقيقة للطفل مثل اليوسفي أو البرتقال قبل النوم لأن من الصعب هضمها ويمكن أن يعيق النوم.
5. ارتداء ملابس مريحة
عندما تضع طفلك للنوم ، حتى لو كان غفوة ، يجب عليك ارتداء ملابس النوم الخاصة بك حتى يتمكن الطفل من معرفة الملابس التي يرتديها عند الذهاب للنوم.
ومع ذلك ، من المهم ارتداء ملابس نوم مريحة ، كالقطن مثلاً ، دون أزرار أو خيوط ، وتجنب الملابس الضيقة والأشرطة المطاطية ، حتى لا تؤذي الطفل أو تضغط عليه.
6. النوم مع دب تيدي
بعض الأطفال يحبون النوم مع لعبة للشعور بالأمان ، وعادة لا توجد مشكلة بالنسبة للطفل للنوم مع القليل من الحيوانات المحنطة. ومع ذلك ، يجب عليك اختيار دمى ليست صغيرة جداً لأن هناك فرصة أن يبتلع الطفل ، أو دمى كبيرة جداً يمكن أن تختنق.
بالإضافة إلى ذلك ، الأطفال الذين يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي ، مثل الحساسية أو التهاب الشعب الهوائية ، لا ينبغي أن ينام مع دمى أفخم ، على سبيل المثال.
7. خذ دشًا قبل النوم
عادةً ما يكون الحمام وقتًا مريحًا للطفل ، لذا قد تكون استراتيجية لإعطاء حمام دافئ قبل الذهاب إلى الفراش لمساعدة الطفل على النوم بشكل أسرع والنوم بشكل أفضل.
8. التدليك في وقت النوم
بعض الأطفال يشعرون بالنعاس بعد تدليك الظهر والساق ، وهذا يمكن أن يكون وسيلة لمساعدة الطفل على النوم والنوم جيدا في الليل. أرى كيفية القيام بذلك في: تدليك للطفل: خطوة بخطوة.
9. تغيير حفاضات قبل النوم
عندما ينام الوالدان للنوم ، يجب عليهما تغيير حفاضات الطفل وتنظيفه وغسله بحيث يشعر بالراحة والراحة ، لأن الحفاضات القذرة قد تصبح غير مريحة ولا تسمح للطفل بالنوم ، قد يسبب تهيجًا للجلد يسبب الألم.
بالإضافة إلى ذلك ، يعاني بعض الأطفال من تقلصات كثيرة ، وفي هذه الحالات ، قبل النوم ، يمكن للمرء تدليك بطن الطفل لمساعدته على النوم بشكل أفضل.
شاهد الفيديو لمزيد من النصائح لتهدئة طفلك:
اقرأ أيضا:
- ما يجب القيام به لجعل نوم طفلك أفضل
- كم ساعة يحتاج الأطفال إلى النوم؟
كيفية تعليم الطفل على النوم بمفرده في سرير الطفل
