لمساعدة الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن على فقدان الوزن ، يوصى بتغيير عادات الأكل والنشاطات اليومية للعائلة بأكملها حتى يسهل على الطفل تناول الأطعمة المناسبة.
تتميز السمنة في مرحلة الطفولة بأنها زيادة الوزن بين الرضع والأطفال حتى سن 12 عامًا. يتم تحديد الطفل على أنه بدانة عندما يتجاوز وزن جسمه متوسط الوزن المقابل لعمره بنسبة 15٪. يزيد هذا الوزن الزائد من خطر إصابة الطفل بمشاكل صحية خطيرة ، مثل السكري ، وارتفاع ضغط الدم ، وصعوبة التنفس ، واضطرابات النوم ، وارتفاع نسبة الكوليسترول أو مشاكل الكبد ، على سبيل المثال.
لمعرفة مقدار الوزن الذي يحتاجه طفلك لفقده ، أدخل هنا بيانات الطفل أو المراهق:
زيادة السمنة لدى الأطفال في البرازيل ، ويرجع ذلك أساسا إلى عدم ممارسة الرياضة البدنية للأطفال في سن المدرسة. يفضل الأطفال عادة مشاهدة التلفزيون أو الكمبيوتر أو الهاتف الخلوي ، ولكن يجب أن يكون هذا النوع من النشاط على الأكثر ساعة واحدة في اليوم بحيث يكون لديهم الوقت لتشغيل واللعب ، مما يجعل الألعاب التي تستهلك الطاقة.
كيفية علاج السمنة في مرحلة الطفولة
يجب أن يتم علاج السمنة في مرحلة الطفولة بشكل تدريجي وتحت إشراف طبيب أطفال وأخصائي تغذية.
عادة ، يستند علاج السمنة في مرحلة الطفولة على التغييرات في النظام الغذائي للطفل وزيادة مستويات ممارسة الرياضة ، وهذا يتوقف على سنهم والصحة العامة. ومع ذلك ، على الرغم من ندرته ، قد يوصي الطبيب باستخدام الأدوية للمساعدة في تقليل الشهية.
شاهد نصائح خبراء التغذية في مقطع الفيديو التالي:
كيفية تحسين تغذية طفلك
يجب على الآباء مساعدة أطفالهم على تبني عادات غذائية صحية ، ولهذا ، فإن بعض النصائح هي:
- تجنب شراء الأطعمة الصناعية ، السكرية أو الدهنية ، مثل الكعك والوجبات الجاهزة.
- شراء مجموعة واسعة من الفواكه والخضروات وإعطاء الأفضلية للحمضيات والخضراوات التي تؤكل نيئة ؛
- يجب طبخ الخضار التي يجب طهيها ، مثل القرون أو الباذنجان أو الكوسا أو الفطر ، على البخار ، بدون ملح ، ويجب إضافة زيت الزيتون بكمية صغيرة ؛
- لا تقدم للأطفال المشروبات الغازية ، مع إعطاء الأفضلية للمياه وعصائر الفاكهة الطبيعية ؛
- شراء طبق بحجم الطفل.
- منع الأطفال من تشتيت الانتباه أثناء الوجبة ، وعدم السماح لهم بمشاهدة التلفزيون أو لعب الألعاب ؛
يجب أن تكون هذه النصائح مصممة حسب المبادئ التوجيهية لنمط حياة الأسرة والتغذية.
كيفية جعل الطفل ينفق المزيد من الطاقة وممارسة الرياضة
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام هي المفتاح لمساعدة الطفل على إنقاص الوزن. بعض النصائح لمساعدة الوالدين على تشجيع ممارسة ما يلي:
- الحد من استخدام الكمبيوتر والتلفزيون في ساعة واحدة في اليوم ؛
- ابحث عن الأنشطة التي يحبها الطفل ؛
- شجع الأسرة على المشاركة بانتظام في الأنشطة الخارجية ؛
- اسمح للطفل بممارسة أنشطة مختلفة مثل الجودو أو السباحة أو الكاراتيه أو مدرسة كرة القدم أو الرقص ، على سبيل المثال.
هذه النصائح تمنع الطفل من الحفاظ على نمط حياة مستقر ، والقدرة على الحفاظ على وزن صحي ومستقل عن التغيرات الهرمونية الخاصة بالعمر.
أسباب السمنة في مرحلة الطفولة
يمكن أن تكون أسباب السمنة في الطفولة مرتبطة بعدة عوامل ، وأكثرها شيوعًا هو الاستهلاك المفرط للأطعمة الغنية بالدهون والسكر ، وحقيقة أن الطفل لا يرغب في اللعب لإنفاق الطاقة أو الجري أو القفز أو لعب الكرة. أسباب أخرى أقل تواترا هي:
- اضطرابات هرمونية
- أمراض وراثية
بالإضافة إلى ذلك ، قد يجعل تاريخ العائلة من زيادة الوزن أو السمنة من السهل على الطفل زيادة الوزن بسهولة ، لأنه يعتمد على عادات الحياة الأسرية. وبالتالي ، يمكن أن يكون سبب السمنة في مرحلة الطفولة بسبب الوراثة الوراثية للآباء والأمهات ، ومن المهم معرفة العوامل التي تزيد من فرص وجود طفل يعانون من زيادة الوزن.
