ماذا يحدث عندما لا تنام جيدا؟ - الفضول حول جسم الإنسان

لماذا نحتاج للنوم جيداً؟



اختيار المحرر
ألم في الساقين: معرفة الأسباب وكيفية علاجها
ألم في الساقين: معرفة الأسباب وكيفية علاجها
من المهم جداً النوم لأن الجسم يستعيد الطاقات أثناء النوم ، ويحسن عملية الأيض وينظم وظيفة الهرمونات التي تعتبر أساسية في عمل الجسم ، كما هو الحال في هرمون النمو. أثناء النوم ، يحدث دمج الذاكرة ، مما يسمح بالتعلم والأداء بشكل أفضل في المدرسة وفي العمل. بالإضافة إلى ذلك ، يتم بشكل أساسي أثناء النوم إصلاح أنسجة الجسم ، وتسهيل شفاء الجروح ، واستعادة العضلات وتقوية جهاز المناعة. بهذه الطريقة ، ينصح نوم ليلة جيدة لمنع الأمراض الخطيرة مثل القلق والاكتئاب