ماذا يحدث عندما لا تنام جيدا؟ - الفضول حول جسم الإنسان

لماذا نحتاج للنوم جيداً؟



اختيار المحرر
4 أفضل المكملات الغذائية لمن يحبون الجري
4 أفضل المكملات الغذائية لمن يحبون الجري
من المهم جداً النوم لأن الجسم يستعيد الطاقات أثناء النوم ، ويحسن عملية الأيض وينظم وظيفة الهرمونات التي تعتبر أساسية في عمل الجسم ، كما هو الحال في هرمون النمو. أثناء النوم ، يحدث دمج الذاكرة ، مما يسمح بالتعلم والأداء بشكل أفضل في المدرسة وفي العمل. بالإضافة إلى ذلك ، يتم بشكل أساسي أثناء النوم إصلاح أنسجة الجسم ، وتسهيل شفاء الجروح ، واستعادة العضلات وتقوية جهاز المناعة. بهذه الطريقة ، ينصح نوم ليلة جيدة لمنع الأمراض الخطيرة مثل القلق والاكتئاب