يمكن علاج متلازمة النفق الرسغي باستخدام الأدوية والكمادات والعلاج الطبيعي والمنشطات والجراحة ، ويجب أن تبدأ عادة عند ظهور الأعراض الأولى ، مثل وخز في اليدين أو صعوبة في الاحتفاظ بالأشياء بسبب الشعور بالضعف في اليدين. . معرفة العلامات الأخرى التي تشير إلى وجود متلازمة النفق الرسغي.
عموما ، يمكن تخفيف الأعراض الخفيفة فقط مع الراحة ، وتجنب الأنشطة التي تطغى على اليدين وتفاقم الأعراض. ومع ذلك ، قد يكون من الضروري تناول العلاج من خلال:
- الكمادات الباردة على المعصم لتقليل التورم وتخفيف الإحساس بالوخز والتنميل في اليدين ؛
- تالا جامدة لشل حركة المعصم ، وخاصة أثناء النوم ، والحد من الانزعاج الناجم عن متلازمة.
- العلاج الطبيعي ، حيث يمكن استخدام الأجهزة والتمارين والتدليك والتعبئة لعلاج المتلازمة.
- الأدوية المضادة للالتهابات ، مثل Ibuprofen أو Naproxen ، للحد من الالتهابات في المعصم وتخفيف الأعراض ؛
- حقن الكورتيكوستيرويدات في النفق الرسغي للحد من التورم المحلي وتخفيف الألم وعدم الراحة خلال الشهر.
ومع ذلك ، في الحالات الأكثر شدة حيث لا يمكن السيطرة على الأعراض بهذه الأنواع من العلاجات ، قد يكون من الضروري إجراء عملية جراحية لقص الرباط في الكارب وتخفيف الضغط على العصب المتأثر. تعلم المزيد في: جراحة النفق الرسغي.
تمارين العلاج الطبيعي لتخفيف الأعراض
على الرغم من أنه يمكن إجراؤها في المنزل ، إلا أنه يجب توجيه هذه التمارين دائمًا من قِبل أخصائي العلاج الطبيعي لضبط التمارين إلى الأعراض المعروضة.
تمرين 1
ابدأ بمد يدك ثم أغلقها حتى تلمسها بأصابعك على راحة يدك. ثم أضعاف أصابعك المخالب والعودة إلى الموقف مع مد يدك ، كما هو موضح في الصورة. القيام 10 ممثلين ، من 2 إلى 3 مرات في اليوم.
تمرين 2
ثني يدك إلى الأمام وتمتد أصابعك ، ثم ثني معصمك مرة أخرى وإغلاق يدك ، كما يظهر في الصورة. كرر ذلك 10 مرات ، من مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
تمرين 3
تمديد ذراعك وطوي يدك مرة أخرى ، سحب أصابعك مرة أخرى مع يدك الأخرى ، كما يظهر في الصورة. كرر التمرين 10 مرات ، من مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
انظر نصائح أخرى في الفيديو التالي حول كيفية تخفيف الألم في الرسغ:
علامات تحسن متلازمة النفق الرسغي
تظهر علامات تحسين متلازمة النفق الرسغي بعد حوالي أسبوعين من بدء العلاج وتشمل انخفاض نوبات الوخز على اليدين وتخفيف صعوبة الاحتفاظ بالأشياء.
علامات تدهور متلازمة النفق الرسغي
تشمل علامات تفاقم متلازمة النفق عادة صعوبة في حمل الأشياء الصغيرة ، مثل الأقلام أو المفاتيح ، أو تحريك اليد. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب صعوبة في النوم لأن الأعراض تزداد سوءًا في الليل.
