يعتبر شاي الشمر و carqueja و eucalyptus خيارات جيدة للتخفيف من آلام العضلات ، حيث أن لها خصائص مهدئة ومضادة للالتهاب ومضادة للتشنج ، مما يساعد العضلات على الاسترخاء.
يمكن أن يحدث ألم العضلات بعد الكثير من النشاط البدني ، أو بذل الكثير من الجهد أو كعرض من أعراض أي مرض ، مثل الأنفلونزا ، على سبيل المثال. يمكن أن يؤخذ الشاي الذي نشير إليه هنا في حالة آلام في العضلات ، ولكن لا يزال من المستحسن للراحة للتحكم في هذه الأعراض بشكل أفضل.
شاي الشمر
يعتبر شاي الشمر رائعًا لألم العضلات نظرًا لأن له تأثيرًا مهدئًا ومضادًا للتشنج يساعد العضلات على الاسترخاء.
المكونات
- 5 غرام من الشمر ؛
- 5 غرام من عصا القرفة؛
- 5 غرام من بذور الخردل.
- 1 لتر من الماء.
طريقة التحضير
ضع الماء ليغلي في قدر. في هذه اللحظة يبدأون في الغلي إيقاف الحرارة ووضع جانبا. أضف المكونات الأخرى في مقلاة أخرى وأدر المياه الساخنة عليها ، واتركها لمدة 5 دقائق. اسمحوا بارد وتوتر. شرب 2 كوب من الشاي يوميا.
الشاي كوكتيل
الشاي Carqueen رائع لتقليل ألم العضلات لأنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهاب ومضادة للروماتيزم والتنغيم تقلل من تقلص العضلات وتمنع التورم.
المكونات
- 20 غرام من أوراق الكركم
- 1 لتر من الماء.
طريقة التحضير
ضع المكونات في مقلاة واتركها تغلي لمدة 5 دقائق. ثم اتركي البرودة والشدّة وشرب 4 أكواب في اليوم.
الشاي مع الأوكالبتوس
يعتبر الأوكاليبتوس علاجًا رائعًا للألم العضلي ، فهو نبات له خصائص ممتازة مضادة للالتهابات ومضادة للتشنج تقلل من تقلص العضلات ، وتخفيف الألم وتقليل التورم.
المكونات
- 80 غ من أوراق الكافور ؛
- 1 لتر من الماء.
طريقة التحضير
ضع المكونات في مقلاة وأغليها لمدة 10 دقائق. ثم اتركها تبرد و توتر. أخذ الحمامات المحلية مع الشاي 2 مرات في اليوم. نصيحة أخرى جيدة هي وضع أوراق مسلوقة على شاش معقم ووضعه على العضلات. تعرف على الخيارات الطبيعية الأخرى لتخفيف آلام العضلات.
