سبب المخلفات هو استهلاك المشروبات الكحولية في المبالغة ، مما يسبب أعراض مثل عدم الراحة والغثيان والصداع ، والتي يمكن علاجه بسرعة مع النصائح التالية:
- تناول كوبين من القهوة السوداء غير المحلاة لأن القهوة تقلل من تورم الأوعية الدموية التي تسبب الصداع وتساعد الكبد على استقلاب السموم.
- خذ دواء مخدر واحد مثل إنغوف ، على سبيل المثال ، يساعد على تقليل أعراض صداع الكحول مثل الصداع ودوار الحركة. تعرف على أفضل العلاجات الصيدلية لعلاج أعراض المخلفات.
- شرب الكثير من الماء لأن الكحول يسبب الجفاف ، لذلك يجب عليك شرب عدة أكواب من الماء على مدار اليوم.
- شرب عصير الفاكهة الطبيعي لأن هذه العصائر تمتلك نوعا من السكر يسمى الفركتوز الذي يساعد الجسم على حرق الكحول بشكل أسرع. كوب كبير من عصير البرتقال أو الطماطم يساعد أيضا على تسريع إزالة الكحول من الجسم.
- تناول بسكويت العسل ، لأن العسل يحتوي أيضاً على شكل مركز من الفركتوز ، مما يساعد على التخلص من الكحول من الجسم ؛
- تناول حساء الخضار ، الذي يساعد على تجديد الملح والبوتاسيوم الذي فقده الجسم أثناء استهلاك الكحول ، ومحاربة المخلفات.
- ضع كوبًا من الماء بين كل مشروب وشرب الماء قبل النوم ، وعندما تستيقظ تناول كوبًا من القهوة القوية الخالية من السكر.
الأطعمة التي يمكن أن تحسن عدم الراحة هي التفاح ، البطيخ ، الخوخ ، العنب ، اليوسفي ، الليمون ، الخيار ، الطماطم ، الثوم ، البصل والزنجبيل.
نصيحة أخرى مهمة هي أن تستريح كلما كان ذلك ممكنا من خلال اتباع نظام غذائي خفيف ، بحيث يمكن للجسم استرداد بسرعة أكبر القضاء على السموم المنتجة في الكبد بسبب الاستهلاك المفرط للمشروبات الكحولية. تعرف على ما يمكنك فعله في هذا الفيديو:
لماذا يحدث صداع الكحول
سبب المخلفات هو استهلاك المشروبات الكحولية في المبالغة. يجب أن يتحول الكحول الذي يتم التخلص منه من قبل الجسم ، في الكبد إلى حمض أسيتيك ، ولهذا يجب تحويله أولاً إلى أسيتالديهيد وهو أكثر سمية من الكحول. بينما يأخذ الكبد وقتًا طويلاً لإجراء هذا التحول ، يستمر الكحول والأسيتالديهيد في الدوران في الجسم حتى يتم تحويلهما إلى حمض أسيتيك.
الأسيتالديهيد هو مادة سامة تترسب في مختلف أعضاء الجسم ، وممارسة السمية وبالتالي تسبب أعراض صداع الكحول. بالإضافة إلى ذلك ، أثناء عملية التمثيل الغذائي لفرط الكحول ، لا يقوم الجسم بإفراز السكر في الدم في حالات الصيام بكفاءة كبيرة ، وبالتالي يسبب نقص السكر في الدم. يتسبب الكحول أيضًا في التخلص من المزيد من الماء ويمكن أن يسبب أيضًا الجفاف.
كيف تشرب دون الحصول على مخلفات
لمنع الشراب الأكثر أهمية هو عدم الشرب بشكل مبالغ فيه ، ولكن يمكن للمرء أيضًا تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز قبل ساعات قليلة من استهلاك المشروبات ودائما 1 كوب من المشروبات الكحولية مع 1 كوب من الماء. نصائح أخرى هي:
- لا تشرب أبدًا على معدة فارغة وتشرب دائمًا كوبًا واحدًا من الماء أو عصير الفاكهة الطبيعي بين كل جرعة من المشروبات الكحولية ؛
- خذ 1 غرام من الفحم المنشط قبل تناول المشروبات الكحولية.
- أكل شيء مع الدهون ، مثل قطعة من الجبن الأصفر ، على سبيل المثال ، بين كل كوب من الشراب.
وبالتالي ، يتم تجنب الجفاف ونقص السكر في الدم ، ويمتلك الجسم مزيدًا من الوقت لاستقلاب الإيثانول ، مما يقلل من خطر حدوث مخلفات.
