للقضاء على رائحة الفم الكريهة نهائيًا ، يجب عليك تناول الأطعمة التي يسهل هضمها ، مثل السلطات النيئة ، والحفاظ على فمك رطبًا دائمًا ، بالإضافة إلى الحفاظ على نظافة الفم الجيدة ، وتنظيف أسنانك بالفرشاة والخيط يوميًا.
ومع ذلك ، من المهم مراقبة الجزء الداخلي من الفم بعناية لأن تسوس الأسنان والجير يمكن أن يسبب أيضًا رائحة الفم الكريهة ، بالإضافة إلى التغيرات الأخرى مثل التهاب اللوزتين والتهاب الجيوب الأنفية ، على سبيل المثال. تعلم كيفية التعرف على التسوس وعلاجه.
لذلك ، لعلاج رائحة الفم الكريهة ينصح بما يلي:
1. حافظ على نظافة فمك
عند الاستيقاظ ، وبعد الوجبات وقبل النوم ، اغسل أسنانك بالخيط بين أسنانك ونظف أسنانك بشكل صحيح بفرشاة أسنان صلبة ولكن ناعمة وحوالي نصف بوصة من معجون الأسنان ، وفرك كل أسنانك وكذلك اللسان ، وداخل الخدين و سقف الفم. بعد شطف الفم ، يجب استخدام غسول الفم للقضاء على الجراثيم التي قد تظل داخل الفم. فيما يلي كيفية تنظيف أسنانك بالفرشاة بشكل صحيح.
2. حافظ على فمك رطبًا دائمًا
يساعد شرب الكثير من الماء في الحفاظ على الأغشية المخاطية رطبة بشكل صحيح ونقي النفس ، ويمكن لمن لا يحبون شرب الماء فقط محاولة وضع عصير نصف ليمونة أو شرائح فواكه أخرى في لتر واحد من الماء ، على سبيل المثال ، لتسهيل استهلاك 2 لتر من الماء يوميًا.
عصائر الفاكهة الحمضية مثل البرتقال واليوسفي هي أيضًا خيارات جيدة للقضاء على رائحة الفم الكريهة ، ويجب تناولها بانتظام. تحقق من بعض النصائح لوقف رائحة الفم الكريهة.
3. تجنب عدم تناول الطعام لأكثر من 3 ساعات
يعد عدم تناول الطعام لأكثر من 3 ساعات أحد أسباب رائحة الفم الكريهة ، وبالتالي من المهم تناول الأطعمة التي يسهل هضمها ، مثل السلطات النيئة والخضروات المطبوخة واللحوم الخالية من الدهون ، لأنها تحتوي على نسبة أقل من الدهون وتمر من خلال المعدة بسرعة. بالنسبة للوجبات الخفيفة ، تعتبر الفواكه والزبادي هي الأنسب لأنها توفر طاقة بسعرات حرارية أقل من الوجبات الخفيفة والصودا ، على سبيل المثال ، كما يسهل هضمها.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب تجنب تناول الأطعمة التي تعزز رائحة الفم الكريهة ، مثل الثوم والبصل النيء ، على سبيل المثال. ومع ذلك ، يمكن أيضًا أن يكون سبب رائحة الفم الكريهة حالات أخرى مثل التهاب اللوزتين أو التهاب الجيوب الأنفية أو كيسوم في الحلق ، وهي عبارة عن كرات صديد صغيرة في الحلق ، وبالتالي يجب ملاحظة ما إذا كانت هناك أعراض أخرى متضمنة مثل التهاب الحلق أو التهاب الحلق. الوجه. تعرف على الأسباب السبعة الرئيسية لرائحة الفم الكريهة.
4. استخدام المحاليل المنزلية
يمكن أن يساعد مضغ أوراق النعناع أو القرنفل أو قطع الزنجبيل في الحفاظ على نقاء النفس لأنها عطرية ولها خصائص مطهرة تحارب الكائنات الحية الدقيقة التي قد تكون داخل فمك.
مطهر طبيعي لرائحة الفم الكريهة
أحد الحلول المنزلية الجيدة لمحاربة رائحة الفم الكريهة هو استخدام غسول للفم عن طريق خلط ملعقتين كبيرتين من بيروكسيد الهيدروجين في نصف كوب من الماء ، أو باستخدام الوصفة التالية:
مكونات
- 1 ملعقة صغيرة من خلاصة بندق الساحرة
- نصف ملعقة صغيرة من الجلسرين النباتي
- 3 قطرات من زيت النعناع الأساسي
- 125 مل من الماء
وضع التحضير
ضعي جميع المكونات في وعاء ورجيها جيدًا. قم بعمل غسولات للفم يوميًا باستخدام هذا المستحضر عند تنظيف أسنانك بالفرشاة.
يمكن العثور على هذه النباتات الطبية بسهولة في الصيدليات ومخازن الأطعمة الصحية. انظر إلى العلاجات المنزلية الأخرى لرائحة الفم الكريهة.
متى تذهب الى الطبيب
على الرغم من أنه ليس سببًا متكررًا ، إلا أنه يمكن أيضًا أن يكون سبب رائحة الفم الكريهة بسبب مشاكل صحية خطيرة مثل السرطان ، وبالتالي ، إذا بقيت رائحة الفم الكريهة عشوائية بعد هذه النصائح ، يوصى باستشارة طبية لإجراء فحوصات لتحديد سبب رائحة الفم الكريهة وبعد الذهاب إلى طبيب الأسنان ، قد يكون من الضروري الذهاب إلى أخصائي أمراض الجهاز الهضمي أو طبيب الأنف والأذن والحنجرة.
تحقق من هذه النصائح وغيرها لعلاج رائحة الفم الكريهة في الفيديو التالي:
هل أفادتك هذة المعلومات؟
نعم / لا
رأيك مهم! اكتب هنا كيف يمكننا تحسين نصنا:
أي أسئلة؟ انقر هنا للرد.
البريد الإلكتروني الذي تريد تلقي الرد فيه:
تحقق من رسالة التأكيد التي أرسلناها إليك.
اسمك:
سبب الزيارة:
--- اختر السبب - المرض يعيش أفضلمساعدة شخص آخر اكتساب المعرفة
هل أنت متخصص في الصحة؟
لاطبيب صيدلاني ممرضة خبيرة تغذية الطب الحيوي معالج طبيعي خبيرة تجميل أخرى
