وضع قليل من الملح تحت اللسان عندما يعاني الشخص من أعراض انخفاض ضغط الدم ، مثل الدوخة والصداع والشعور بالإغماء ، لا يساعد في تنظيم الضغط ، وذلك لأن تأثير الملح على ضغط الدم يتزايد ويستغرق ساعات حتى يحدث. في البداية ، سيحتفظ الملح بسوائل الجسم وبعد ذلك فقط سيزيد من حجم الدم ، ويقاوم الضغط المنخفض.
وبالتالي ، في أثناء أزمة انخفاض ضغط الدم ، فإن أكثر ما يوصى به هو أن يكون الشخص مستلقيًا وترفع الساقين ، فهذه الطريقة من الممكن تفضيل عودة الدم إلى القلب ، مما يساعد على تحسين الضغط بشكل أسرع.
على الرغم من أن تناول الملح يساعد في السيطرة على انخفاض ضغط الدم ، إلا أنه ليس من الضروري للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم زيادة كمية الملح في وجباتهم ، لأن كمية الملح التي يتم تناولها في البرازيل تبلغ حوالي 12 جرامًا في اليوم ، أي أكثر من الضعف. التي أوصت بها منظمة الصحة العالمية وهي 5 جرام فقط يومياً.
ما يجب القيام به في حالة حدوث أزمة ضغط منخفض
ما يُنصح به عندما يعاني الشخص من انخفاض في ضغط الدم ويشعر بأنه سيفقد الوعي ، هو وضعه على الأرض وترك ساقيه أعلى من بقية الجسم. وبالتالي ، سيتدفق الدم بسرعة أكبر إلى القلب والدماغ وسيختفي الانزعاج في لحظة.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن شرب المشروبات متساوية التوتر ، مثل ماء جوز الهند ، على سبيل المثال ، يمكن أن يساعد أيضًا في تنظيم الضغط ، حيث تساعد هذه المشروبات على تنظيم مستويات المعادن في الجسم ، مما يساعد على زيادة الضغط بسرعة أكبر. يمكن أيضًا استخدام القهوة والشاي الأسود والمقرمشات أثناء أزمة انخفاض ضغط الدم ، حيث يساعد الكافيين على تحفيز الهضم ، مما يؤدي إلى زيادة الدورة الدموية وزيادة معدل ضربات القلب وتنظيم الضغط. اطلع على مزيد من التفاصيل حول ما يجب القيام به أثناء أزمة الضغط المنخفض.
كيفية تنظيم الضغط بشكل طبيعي
قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من انخفاض في ضغط الدم من ارتفاع ضغط الدم في المستقبل لأنهم يميلون إلى تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالملح والصوديوم في حياتهم اليومية. لذلك يوصى بأن يستهلك الشخص المصاب بضغط دم منخفض فقط 5 جرامات من الملح والصوديوم التي أشارت إليها منظمة الصحة العالمية ، وهذا يعني:
- لا تضيف الملح إلى الوجبات الجاهزة ، كما هو الحال في السلطات والشوربات ، لأنه يحتوي على كمية كافية من الصوديوم ؛
- يجب ألا يكون لديك شاكر الملح على الطاولة لتجنب الإفراط في استخدام الملح ؛
- تناول الطعام بانتظام ، كل 3 أو 4 ساعات ، مع تجنب فترات الصيام الطويلة ؛
- على الرغم من أنه يمكنك الطهي بالملح ، إلا أنه يجب عليك أيضًا الاستثمار في الأعشاب العطرية لإضافة المزيد من النكهة إلى طعامك. تعرف على أفضل الأعشاب وكيفية استخدامها للتتبيل.
بالإضافة إلى ذلك ، يوصى أيضًا بتجنب البقاء في أماكن شديدة الحرارة ، وتحت التعرض المباشر للشمس في الشارع أو على الشاطئ أو في المسبح لأن هذا يساعد على الجفاف وبالتالي انخفاض الضغط.
شاهد في الفيديو التالي كيفية صنع الملح العشبي للحفاظ على الضغط منظمًا:
هل أفادتك هذة المعلومات؟
نعم / لا
رأيك مهم! اكتب هنا كيف يمكننا تحسين نصنا:
أي أسئلة؟ انقر هنا للرد.
البريد الإلكتروني الذي تريد تلقي الرد فيه:
تحقق من رسالة التأكيد التي أرسلناها إليك.
اسمك:
سبب الزيارة:
--- اختر السبب - المرض يعيش أفضلمساعدة شخص آخر اكتساب المعرفة
هل أنت متخصص في الصحة؟
لاطبيب صيدلاني ممرضة خبيرة تغذية الطب الحيوي معالج طبيعي خبيرة تجميل أخرى
