علاج منزلي ممتاز لتقوية العظام هو عصير اللفت. لتحضير هذا العصير ، ستحتاج إلى المكونات التالية: 1 كوب من خضروات اللفت و 1 كوب من عصير الليمون.
لتحضير هذا المنزل ، قلّص اللفت إلى شرائح صغيرة وأضفه في الخلاط مع عصير الليمون. تدق جيدا حتى يتم الحصول على خليط متجانس والعصير جاهز ليكون في حالة سكر.
اللفت هو الخضار الذي يحتوي على أكبر كمية من الكالسيوم والبوتاسيوم ، وهذا الجمع بالإضافة إلى تقوية العظام ، يقوي الأسنان والشعر والأظافر. كما أن الخضروات غنية بالمغنيسيوم ، مما يساعد الجسم على امتصاص المغذيات بشكل أفضل. زيادة استهلاك اللفت ، يمكنك استخدامه في شكل عصائر والسلطات وفي شكلها الطبيعي. رعاية الطعام أمر بالغ الأهمية لحياة أكثر صحة.
