احتباس السوائل هو تراكم غير طبيعي للسوائل داخل أنسجة الجسم ، وأكثر شيوعا في النساء أثناء الحيض أو الحمل.
يشيع احتباس السوائل عادة على الوجه والساقين والظهر ، مما يؤدي إلى تورم الجزء المصاب من الجسم وتقليل كمية البول.
يجب على الفرد الذي يعاني من أعراض احتباس السوائل أن يسعى إلى ممارس عام لإجراء اختبارات ، مثل فحص الدم ، وتحديد السبب.
أسباب احتباس السوائل
الأسباب الرئيسية لاحتباس السوائل هي:
- زيادة تناول الملح.
- فترات من التغير الهرموني العظيم.
- مشاكل الكلى
- أمراض الكبد
- مشاكل في القلب
- التغييرات في وظيفة الغدة الدرقية.
اعتمادًا على سبب احتجاز السوائل ، قد يكون من الضروري استشارة أخصائي طبي لبدء العلاج المناسب.
كيفية القضاء على احتباس السوائل
للقضاء على احتباس السوائل يجب على المريض:
- شرب حوالي 2 لتر من الماء يوميا ، لتسهيل عمل الكلى.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لمدة لا تقل عن 30 دقيقة في اليوم ؛
- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالملح ؛
- ارتداء جوارب مرنة خلال النهار.
- تجنب الوقوف لمدة طويلة أو الجلوس أو الجلوس مع الساقين ؛
- ارفع ساقيك في نهاية اليوم.
انظر نصائح أخرى:
عندما لا يستطيع الفرد التخلص من احتباس السوائل ، فقد يكون من الضروري استخدام علاجات مدرة للبول ، مثل فوروسيميد ، أو علاج المشكلة الأساسية.
ومع ذلك ، هناك خيار جيد آخر لوقف احتباس السوائل هو استخدام التصريف اللمفاوي ، والذي يتكون من تدليك من قبل المعالج الذي يحمل السائل الزائد في الأوعية اللمفاوية.
احتباس السوائل في الحمل
احتباس السوائل في الحمل هو أحد الأعراض العادية ، لأنه خلال فترة الحمل هناك زيادة في إنتاج هرمون الاسترخاء الذي يسبب توسع الأوعية الدموية. وبالتالي ، يسمح بزيادة تراكم السوائل ، وخاصة في ساقي الحامل.
لتجنب احتباس السوائل أثناء الحمل يجب على المرأة أن ترتاح كثيرا خلال النهار ، وقم بتمارين منتظمة مع ساقيها ورفع ساقيها في الليل.
انظر أيضا:
- العلاج المنزلي للاحتفاظ السوائل
- أبل لاحتباس السوائل
- احتباس السوائل ، ما يجب القيام به
