العلاج الطبيعي لفقر الدم ينطوي على نظام غذائي غني بالأطعمة الغنية بالحديد ، مثل الفاصوليا السوداء واللحوم الحمراء وكبد البقر والحوت الدجاج والبنجر والعدس والبازلاء ، على سبيل المثال.
انظر كمية الحديد الموجودة في 100 غرام من هذه الأطعمة في: الأطعمة الغنية بالحديد.
يجب استهلاك هذه الأطعمة يومياً لزيادة مخزون حديد الدم ويجب أن يتم توزيعها بشكل جيد طوال اليوم. ومع ذلك لا ينصح بتناول الحليب مع الأطعمة الغنية بالحديد لأن الكالسيوم يضعف امتصاص الحديد.
في ما يلي مثال لقائمة مدتها يوم واحد:
|
فطور | 1 كوب من عصير البرتقال والجزر واللفت 1 الخبز مع البذور مع العسل أو المربى |
الترتيب | الشاي الأرطماسيا أو باريري |
غداء | الأرز والفاصوليا السوداء مع البنجر وشرائح لحم البقر ستيك وزجاج واحد من عصير البرتقال |
وجبة خفيفة | 1 كوب من عصير الجزر والتفاح والجرجير |
عشاء | باستا مع اللحم المشوي والسلطة الخضراء (خس ، جرجير ، وبروكلي مطبوخ) |
عشاء |
الشاي الأرطماسيا أو باريري |
بعد البدء في هذا العلاج ، يُنصح بالانتظار حوالي 90 يومًا لإجراء فحص الدم مرة أخرى لمعرفة ما إذا كنت لا تزال تعاني من فقر الدم. ومع ذلك ، في حالة فقر الدم الشديد ، المعروف باسم فقر الدم العميق ، بالإضافة إلى التغذية السليمة ، قد يشير الطبيب إلى مكملات الحديد واختبار الدم الشهري.
تعتبر وصفات لمكافحة فقر الدم العلاجات المنزلية فعالة جدا للمساعدة في علاج فقر الدم. انظر بعض في: وصفات لفقر الدم.
