يمكن أن تحدث أعراض سوء الهضم ، مثل حرقة المعدة والتجشؤ المتكرر ، بعد أي وجبة ، خاصة عندما يكون الطعام غنيًا باللحوم والدهون ، حيث يقضون وقتًا أطول في المعدة ليتم هضمها.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن شرب الكثير من السوائل أثناء الوجبة يمكن أن يتسبب أيضًا في ضعف عملية الهضم حيث إنه يزيد من حجم المعدة ويبطئ عملية الهضم.
وبالتالي ، فإن العلامات التي قد تشير إلى عسر الهضم تكون عادة:
- الغازات ، وانتفاخ البطن ؛
- حرقة وحرق ؛
- نوبات متكررة
- الغثيان والقيء.
- الشعور بالمعدة الكاملة ، حتى بعد تناول القليل من الطعام ،
- الإسهال أو الإمساك.
- التعب.
بالإضافة إلى عادات الأمعاء السيئة ، من المهم أن نتذكر أن سوء الهضم يمكن أن يسبب امتصاص العناصر الغذائية في الأمعاء ، مما يزيد من خطر حدوث مشاكل مثل الأنيميا ونقص الفيتامينات.
العلاجات
يمكن علاج سوء الهضم باستخدام العلاجات الصيدلية أو العلاجات المنزلية مثل الشاي وعصائر الفاكهة مع خصائص الجهاز الهضمي. بعض الأمثلة هي:
- Gaviscon.
- ميلانتا بلس
- Eparema.
- حليب المغنيسيا
- ملح الفاكهة
- شاي بولدو
- شاي الشمر.
وثمة خيار جيد آخر هو تناول شريحة من الأناناس أو تناول حوالي 50 مل من العصير النقي ، دون إضافة الماء لتخفيف ، لأنه يسهل ويسرع عملية الهضم ، وخاصة الوجبات الدهنية مثل الشواء أو فيجوادا.
تعرف على طرق محلية أخرى لتسهيل عملية الهضم في:
- العلاج المنزلي لسوء الهضم
- الشاي للهضم سيئة
ماذا نأكل
النظام الغذائي لمكافحة سوء الهضم يجب أن يكون أساسا الأغذية سهلة الهضم ولا تهيج المعدة ، مثل الجيلاتين وعصائر الفاكهة والخبز والكعك دون ملء ، وكذلك تجنب استهلاك السوائل أثناء الوجبة.
والأطعمة التي يجب تجنبها خاصة تلك التي تحتوي على العديد من الألياف والتي تحفز إنتاج الغازات مثل الخضار الورقية الخضراء ، والفاصوليا ، والبيض ، والأطعمة الغنية بالدهون مثل الزبدة والجبن الرائب والحليب واللحوم الحمراء. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أيضا تجنب الأطعمة المعالجة والمعالجة لأنها غالبا ما تكون عالية في الدهون والمواد الحافظة التي تهيج القناة الهضمية.
متى تذهب إلى الطبيب
من المهم تحديد موعد طبي عند تكرار الهضم ، مع حلقات يومية أو تكرار أكثر من 8 مرات في الشهر. قد يصف الطبيب أدوية لتحسين عملية الهضم وطلب اختبارات تحدد أسباب المشكلة ، مثل التنظير الداخلي.
ينصح أيضًا بالذهاب إلى أخصائي أمراض الجهاز الهضمي إذا ظهرت أعراض أكثر خطورة مثل التقيؤ مع الدم أو الدم في البراز أو البراز شديد البرودة والرائحة ، وهو أحد خصائص الدم المخبأة في البراز.
شاهد أمثلة عن الشاي والعصائر التي تحارب سوء الهضم وجلب الإغاثة إلى المعدة وتعرف ماذا تفعل في حالة الازدحام في هذا الفيديو:
