وصفات مع ينبع وأوراق الخضروات - النظام الغذائي والتغذية

كيفية الاستمتاع بالسيقان والخضار الورقية



اختيار المحرر
Rozerem: لعلاج الأرق
Rozerem: لعلاج الأرق
السيقان والأوراق والقشور من الخضار غنية بالمغذيات مثل فيتامين C وحمض الفوليك والحديد والكالسيوم ومضادات الأكسدة ، ويمكن استخدامها كحلفاء لزيادة القيمة الغذائية للوجبة ومنع أمراض مثل السرطان وتصلب الشرايين والإمساك وحتى الشيخوخة المبكرة. يمكن استخدام أجزاء من الخضار التي يتم رميها عادة في سلة المهملات لتعزيز الوصفات مثل الشوربات ، البوفيهات ، والسلطات والفطائر. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الاستخدام الكامل للأغذية على تقليل النفايات ويسا