يُعد العلاج بالضحك ، والذي يُعرف أيضًا بالعلاج بالضحك ، علاجًا بديلاً تكميليًا يهدف إلى تعزيز الرفاهية العقلية والعاطفية من خلال الضحك. يحفز الضحك الإفراج عن الأندورفين ، المعروف شعبياً باسم هرمون السعادة ، وبالتالي تحسين المزاج ، وتقليل الإجهاد وتحسين دفاع الجسم ، حيث أنه مرتبط بتركيز الإندورفين في الجسم. فيما يلي كيفية زيادة إطلاق الأندورفين.
إن الابتسام والضحك الحقيقى هما أفضل الطرق لزيادة الإنتاج ليس فقط من الأندورفين ، ولكن أيضا من السيروتونين ، وتحسين المزاج وطريقة التعامل مع الأوضاع اليومية. يمكن ممارسة العلاج بالضحك على حد سواء في مجموعة ، مع الأصدقاء يتحدثون ويتذكرون القصص المضحكة ، أو حتى مشاهدة أفلام مضحكة ، على سبيل المثال. تعلم ما هو السيروتونين ل.
وقد استخدم هذا النوع من العلاج على نطاق واسع في المستشفيات ، ويعرف باسم علاج المهرج ، ويمارس من قبل الطلاب أو المهنيين الصحيين ، الذين تسعى أغلبيتهم العظمى إلى تحسين احترام الذات للأشخاص الذين يعانون من مواقف صعبة تتعلق الصحة ، بالإضافة إلى السماح لهؤلاء الناس برؤية العلاج ، على سبيل المثال ، بطريقة أكثر إيجابية.
فوائد العلاج الضحك
بالإضافة إلى المساعدة في علاج الأمراض المختلفة ، وزيادة فرص التحسين ، فإن إعطاء الضحك له العديد من الفوائد الأخرى مثل:
- يحسن المزاج ويقلل من الإجهاد ويضمن الرفاه ؛
- يزيد من تقدير الذات والتفكير الإيجابي ؛
- يزيد من الطاقة
- يساعد في مكافحة الاكتئاب والقلق.
- يحسن المناعة ، لأنه بسبب الزيادة في إنتاج الاندورفين يتم التخلص من السموم بسهولة أكبر ، مما يجعل الشخص أكثر صحية ؛
- يساعد على التعامل مع المواقف الصعبة من يوم لآخر.
- إنه يسمح بنسيان المشاكل ، على الأقل للحظة واحدة ، مما يسمح بالاسترخاء ؛
- إنه يترك العقل أخف وزنا الذي يفضل أفضل العيش المشترك مع الناس.
ﯾﻣﮐن ﻣﻣﺎرﺳﺔ اﻟﻌﻼج ﺑﺎﻟﺿﺣك ﻋﻟﯽ ﺣدة وﻓﻲ اﻟﻣﺟﻣوﻋﺎت ، ﻣﻣﺎ ﯾﺣﻘق ﻣزﯾدًا ﻣن اﻟﻔواﺋد ، ﺣﯾث ﯾﻣﮐن ﻟﻟﺿﺣك ﺗوﺣﯾد اﻷﺷﺧﺎص وزﯾﺎدة وﺗﻌزﯾز اﻟرواﺑط اﻟراﻣﯾﺔ ، وﺗﻘﻟﯾل اﻟﺷﻌور ﺑﺎﻟﺧوف ﻣن اﻟﺣﮐم ﻋﻟﯾﮫ ﺑﻣﺎ ﺗﻘوﻟﮫ أو ﺗﻔﻌﻟﮫ. انظر أيضا ما يجب القيام به لتحسين المزاج.
.jpg)
