يعمل الوضع الصحيح على تحسين نوعية الحياة لأنه يقلل من آلام الظهر ويزيد من تقدير الذات ويقلل حجم البطن نظرًا لأنه يعيد وضع الدهون الموضعية ، مما يمنح كفافًا أفضل للجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يمنع الوضع الجيد ويعالج المشاكل الصحية المزمنة والمؤلمة ، مثل:
- مشاكل العمود الفقري مثل "سنام" ، جنف وفتاق القرص ؛
- الحد من القدرة التنفسية.
عندما يكون الموقف السيئ سببه الحياء والهشاشة والشعور بالعجز ومشاعر أخرى كهذه ، فإن الوضع الصحيح يمكن أن يغير طريقة تفكيرك ، ويمنحك المزيد من الشجاعة وقدرة أكبر على التعامل مع التوتر من خلال الشعور بمزيد من الثقة. من خلال البقاء في هذا الموقف يصبح الشخص أكثر حزما وأكثر ثقة وأكثر تفاؤلا.
ترتبط هذه الفائدة من الموقف الصحيح بلغة الجسد ويرجع ذلك إلى زيادة الهرمونات مثل هرمون التستوستيرون ، مما يزيد من القدرة على الرصاص ، لأن الكورتيزول الذي هو هرمون مرتبط بالإجهاد ينقص وهذا يحسن طريقة التعامل مع الوضع أكثر ثقة.
ممارسة ليشعر بمزيد من الثقة
لتشعر بمزيد من الثقة تحتاج إلى الوقوف في الوضع التالي:
- الوقوف مع ساقيك على حدة بعض الشيء ؛
- الذقن موازية للأرض ، وتبحث في الأفق ؛
- أغلق يديك ، وضعها على خصرك.
- مع فتح صدرك وظهرك مستقيم ، تنفس بشكل طبيعي.
هذا هو الموقف المنتصر للأبطال الخارقين مثل سوبرمان وعجائب ، كما يمكن رؤيته في الصور أدناه ، وهناك وضع آخر للجسم يحقق نفس المنافع هو الموقف العام ، مع تداخل الأيدي على الآخر. مدعومًا في أسفل الظهر.
في البداية فقط 5 دقائق من التمارين اليومية كافية ويمكن تحقيق هذه الفوائد في غضون أسبوعين تقريبًا. يمكن أن يكون في المنزل ، في العمل أو في الحمام ، قبل مقابلة العمل ، أو اجتماع عمل مهم ، على سبيل المثال.
البقاء بين 2 و 5 دقائق في هذا الموقف الفائز سوف يجعل الانكماش في عضلات الظهر يحسن وضعية الجسم وهذا الوضع يمكن أن يغير طريقة تفكيرك وتصرفاتك. يغير العقل السلوك وسيغير السلوك النتائج. على الرغم من أنها قد تبدو صغيرة ، إلا أن التعديلات الصغيرة في الوضع يمكن أن تؤدي إلى تغييرات كبيرة في الجسم والسلوك.
شاهد جميع التفاصيل حول موضع السوبرمان في مقطع الفيديو التالي:
/vacina-covid-19-como-funciona-eficcia-e-efeitos-colaterais.jpg)
