تعرف على الحذاء المناسب لكل نوع من القدم - اللياقة البدنية

كيفية اختيار أفضل الاحذية



اختيار المحرر
يمكن لاصقة استبدال حقن الانسولين
يمكن لاصقة استبدال حقن الانسولين
لاختيار أفضل أحذية رياضية عليك أن تأخذ بعين الاعتبار نوع النشاط البدني ، والموقع الذي ستتمارس فيه ، وظروف الطقس ونوع الإبصار الذي تفعله القدم عندما تلمس الأرض. يساعد ارتداء الأحذية المناسبة على تجنب المشاكل مثل إصابات مفاصل الكاحل والركبة والورك والكتف والبثور على القدمين وكسور العظام والتهاب الأوتار. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم البدء في التدريبات بشكل خفيف والتقدم التدريجي ، وفقا لكسب المقاومة وتقوية العضلات. انظر كيف ينبغي أن يكون التدريب التدريجي لتشغيل 5 أو 10 كم. كيف تعرف نوع البصمة وفقًا للموقف القائل بأن القدم تمس الأرض ، يمكن تقسيم آثار ال