ما هو Fibromyalgia وكيفية تخفيف الأعراض

فيبروميالغيا هو اضطراب مزمن شائع في الألم يسبب الألم في أجزاء مختلفة من الجسم التي لا يوجد لها علاج. على الرغم من أن سببًا معينًا لم يُعرف بعد ، فمن الممكن أن يحدث الألم العضلي الليفي بسبب الحساسية الجينية أو الصدمة الجسدية أو النفسية ، على سبيل المثال.

للتخفيف من أعراض الألم العضلي الليفي ، والتي بالإضافة إلى الألم في جميع أنحاء الجسم ، يمكن أن تشمل أيضا التعب المتكرر ، والقلق ، واضطرابات النوم وتصلب لأكثر من 3 أشهر ، وبعض العلاجات تأخذ الأدوية المضادة للاكتئاب والمسكنات التي أشار إليها الطبيب ، العلاج الطبيعي والعلاجات البديلة مثل الوخز بالإبر.

إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في تحسين جودة حياتك:

على الرغم من عدم وجود علاج ، يساعد العلاج على زيادة جودة الحياة ، مما يسمح لك بالمشي والعمل بدون نوبات متكررة من الألم. يؤثر الألم العضلي الليفي على كل من الرجال والنساء ، ولكنه أكثر شيوعًا بين الإناث اللواتي تتراوح أعمارهن بين 30 و 55 عامًا.

خيارات العلاج ل Fibromyalgia

يجب أن يوجه علاج الألم العضلي الليفي من قبل أخصائيي الروماتيزم ، وأخصائي العلاج الطبيعي والطبيب النفسي ، وعادة ما يشمل:

1. تناول الدواء للألم والاكتئاب

للتخفيف من آلام الجسم ، قد يوصي طبيبك بتناول المسكنات ومضادات الالتهاب مثل الترامادول. ومع ذلك ، فإن هذه الأدوية ليست فعالة على الدوام ، لذلك قد يصف الطبيب الأدوية المضادة للطفيليات مثل Pramipexole ومضادات الاكتئاب مثل Fluoxetine التي تساعد أيضًا على تقليل الألم عن طريق العمل على الجهاز العصبي المركزي.

بالإضافة إلى ذلك ، قد يوصي الطبيب النفسي بالأدوية لتقليل مشاكل القلق والاكتئاب والنوم مثل أميتريبتيلين وزولبيديم ، وفي بعض الحالات قد يوصون أيضًا ببريقالين أو جابابنتين لتخفيف الإحساس بالوخز.

2. العلاج الطبيعي

لتحسين الحركة ، يجب أن يتم العلاج الطبيعي مرتين في الأسبوع على الأقل من خلال التدليك العلاجي والتمارين وتمارين الاسترخاء ، لأنه يساعد على تقليل الأعراض عن طريق تعزيز التسكين المحلي وتحسين الدورة الدموية.

3. أداء النشاط البدني

يعتبر النشاط البدني مهمًا أيضًا ، ولكن اتبع تعليمات الطبيب والمعلم الجسدي ، وفي معظم الحالات إجراء التمارين التي تساعد على تخفيف الألم وتقوية وتمتد العضلات ، مثل المشي والسباحة والتمارين الرياضية المائية ، من 3 إلى 5 مرات في الأسبوع لمدة 30 إلى 60 دقيقة.

5. هل الوخز بالإبر

أيضا العلاجات الطبيعية مثل الوخز بالإبر ، والتي تتكون من استخدام الإبر في نقاط محددة من الجسم لتخفيف الألم ، ومع ذلك لا يزال هناك إجماع على فائدته وعمله العلاجي في الليفومي ، وبالتالي ، قد نتج عنه بعض المرضى وليس الآخرين. تعرف على البدائل الأخرى لعلاج فيبروميالغيا.

5. تناول المزيد من المغنيسيوم والبوتاسيوم وأوميغا 3

في حال كان لديك فيبروميالغيا من المهم أن تقوم بعمل نظام غذائي يشمل الأطعمة مع:

• المغنيسيوم ، مثل الأفوكادو والخرشوف والبذور: يساعد على استرخاء العضلات ويحسن الدورة الدموية.
• البوتاسيوم ، مثل الموز والتفاح والبنجر والبازلاء: يساعد على منع ضعف العضلات وتشنجاتها ؛
• أوميغا 3 ، مثل السردين وسمك السلمون والبذور أو المكسرات: لديها عمل مضاد للالتهابات وتخفيف أعراض الألم.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمرء أن يصنع العصير الطبيعي مع الملفوف والبرتقال ويستغرق حوالي 2 مرات في اليوم حيث تساعد خصائصه في تهذيب العضلات. إليك كيفية تحضير هذا العصير الذي يساعد في علاج الفيبرومالغيا.

أعراض فيبروميالغيا

تشمل الأعراض الرئيسية للفيبروميالغيا ما يلي:

• الألم في جميع أنحاء الجسم ، من الصعب تحديد ما هو مؤلم ، ولكن أكثر وضوحا في العضلات.
• اضطرابات النوم ، والاستيقاظ مع الشعور الذي لا ينام ؛
• التعب المتكرر والنعاس.
• وخز الإحساس في اليدين والقدمين.
• التغييرات المعوية مثل الإسهال والإمساك.
• القلق وأعراض الاكتئاب.
• عضلات صلبة
• الصداع والدوخة.
• تغيير الاهتمام والتركيز وفقدان الذاكرة.

يفيد بعض المرضى أن الألم شديد لدرجة أنه لا يمكن احتضانهم أو تعانهم لأن الألم يصبح لا يطاق وعادة ما يكون أكثر كثافة في الصباح.

النقاط الرئيسية للألم

الألم ، على الرغم من تعميمه ، هو أقوى عندما تضغط على بعض المواقع المعروفة باسم بقع مؤلمة من الألم العضلي الليفي ، كما يمكن ملاحظتها في الصورة.

يؤثر الألم العضلي الليفي عادة على العضلات والأوتار والأربطة ، وبالتالي يمكن أن يضعف نوعية حياة المريض ، ولكن هذا المرض لا يقتل أو يسبب تشوهات ، وإذا لم يتم العلاج بشكل صحيح ، فقد لا يتفاقم مع مرور الوقت ، قد يقلل من المظاهر السريرية.

رؤية الخريطة مع النقاط المؤلمة الرئيسية من فيبروميالغيا.

ما يمكن أن يسبب النوبات

تزداد أعراض الفيبروميالغيا سوءًا وتسبب نوبات الصرع ويصبح الألم أكثر حدة في اللمس أو عندما يكون النشاط البدني للمظهر مبالغ فيه.

بالإضافة إلى ذلك ، الإجهاد والتغيرات في الطقس والليالي التي لا تنفق بشكل جيد أو بضع ساعات من النوم تؤدي إلى أعراض.

كيف يتم التشخيص؟

يجب إجراء تشخيص الألم العضلي الليفي بواسطة أخصائي الروماتيزم ويتم ذلك عن طريق وصف العلامات والأعراض. وعادة ما يشمل وجود ألم شديد في 3 إلى 6 مناطق مختلفة من الجسم لألم 3 أشهر أو أقل شدة في 7 أو أكثر من مناطق مختلفة من الجسم أيضا والتي تستمر لمدة 3 أشهر على الأقل.

بالإضافة إلى ذلك ، قد يوصي الطبيب بإجراء اختبارات لاستبعاد الأمراض التي لديها أعراض مشابهة لأعراض الفيبروميالغيا.

ما الذي يسبب فيبروميالغيا

لم يعرف بعد سبب الفيبرومالغيا ، ولكن من المعروف أن دماغ هؤلاء المرضى يفسر الألم بطريقة شديدة للغاية ، وعادة ما ينشأ المرض بعد حالات مثل العدوى الخطيرة أو الحوادث أو الصدمة النفسية ، على سبيل المثال.

هل يعطي الألم العضلي الليفي الحق في التقاعد؟

في بعض الحالات ، قد يعطى الألم العضلي الليفي الحق في التقاعد ، ولكن يجب أن يثبت ذلك من قبل الخبير الطبي ، من خلال مهارة مقررة في INSS ، ويجب الوفاء ببعض المتطلبات المحددة.

بالإضافة إلى ذلك ، قد يستفيد المريض أيضًا من استحقاقات المرض خلال الفترة التي لا يستطيع فيها العمل بسبب أزمة الفيبرومالغيا.