الهندباء ، والشاي الأخضر أو قبعة جلدية هي بعض النباتات الطبية مع خصائص مدر للبول والتي يمكن استخدامها في إعداد الشاي التي تزيد من إنتاج البول وتقليل احتباس الماء ، وبالتالي تقليل تورم الجسم.
بالإضافة إلى الرهان على تناول هذه الأنواع من الشاي ، من المهم أيضًا شرب ما بين 1.5 و 2 لترًا من الماء يوميًا لتجنب الجفاف وممارسة الرياضة بانتظام وزيادة تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل البطيخ والبطيخ أو الخيار ، على سبيل المثال . في ما يلي كيفية تقليل التورم عبر الطعام في الأطعمة لمواجهة التورّم.
3 العلاجات المنزلية لوقف النفخ
لوقف التورم ، من المهم الرهان على استهلاك الشاي مع خصائص مدر للبول ، مثل:
1. شاي الهندباء
يحتوي شاي الهندباء على خصائص مدرة للبول ومضاد للالتهاب ، ويجب إعداده على النحو التالي:
المكونات:
- 15 غرام من الهندباء.
- 250 مل من الماء المغلي.
طريقة التحضير:
- ضع 15 غ من الهندباء في كوب من الماء المغلي واتركها لمدة 5 دقائق. خذ وخذها على الفور.
يجب تناول هذا الشاي 2-3 مرات في اليوم.
2. الشاي الأخضر الشاي
الشاي الأخضر بالإضافة إلى امتلاكه لخواص قوية للبول تساعد على التخلص من احتباس السوائل ، فهو أيضًا يساعد على إنقاص الوزن وتحسين الدورة الدموية.
المكونات:
- 1 ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر.
- 1 كوب ماء مغلي.
طريقة التحضير
- أضف ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر إلى كوب من الماء المغلي. ضعه ، اتركه بالبخار ، قم بتثبيته وشربه بعد ذلك.
من المستحسن شرب 1 كوب من هذا الشاي 3 إلى 4 مرات في اليوم.
3. الشاي مع قبعة جلدية
يحتوي شاي القبعة الجلدي على عمل مدر للبول ومضاد ، مما يساعد على التخلص من السموم والسوائل المتراكمة في الجسم.
المكونات:
- 20 غرام من أوراق القبعة الجلدية
- 1 لتر من الماء المغلي.
طريقة التحضير
- ضع 20 غ من الأوراق في مقلاة وأضيف لتر واحد من الماء المغلي. غطيها واتركها تبرد وتصفى وتشرب.
يجب شرب هذا الشاي 3 إلى 4 مرات في اليوم حسب الحاجة.
بالإضافة إلى ذلك ، عندما يكون التورم أكثر في منطقة البطن ، من المهم أيضًا تجنب استهلاك الأطعمة المصنعة ، للتركيز على استهلاك الخضروات والحد من تناول المشروبات الغازية أو المحليات الاصطناعية أو المشروبات الغازية. معرفة المزيد عن تورم البطن.
اطلع على نصائح أخرى لتقليل التورّم الذي تلقاه اختصاصي التغذية لدينا من خلال مشاهدة هذا الفيديو:
