في الاعتقاد الشائع ، هناك العديد من الأساطير المتعلقة بالأكل ، مثل الخوف من تناول المانجو باللبن أو استخدام منتجات الجسم بالكامل لإنقاص الوزن.
ومع ذلك ، من المهم أن تكون على علم قبل الاعتقاد في الأساطير الشعبية ، كما ينبغي استخدام الغذاء لتحسين نوعية الحياة والرفاه.
1. الغذائية الغذائية emagrece
لا يفقد طعام الخضروات الوزن لأن فقدان الوزن يحدث فقط إذا كان هناك انخفاض في السعرات الحرارية المستهلكة. على الرغم من أنه يحتوي على المزيد من الألياف والخضراوات والخضروات ، يمكن أن تحتوي الأطعمة النباتية أيضًا على الدهون الزائدة والأطعمة المقلية والصلصات الحرارية التي تفضل زيادة الوزن.
2. الشاي يسبب العجز الجنسي
الشاي لا يسبب العجز الجنسي ، ولكن هذا الاعتقاد موجود لأن المشروبات الساخنة تعطي شعورا بالاسترخاء وتساعد على الهدوء. ومع ذلك ، فإن بعض أنواع الشاي هي منشطات جنسية ، مثل الشاي الأسود والشاي المثلج ، وزيادة الرغبة الجنسية ، وتحسين الدورة الدموية والمساعدة في مكافحة العجز.
3. المانجو مع الحليب سيء
غالبا ما يسمع أن تناول الحليب مع المانجو سيء ، ولكن هذا الخليط غني بالمغذيات ويفيد الصحة.
الحليب هو غذاء كامل بالعديد من المغذيات ولا يستخدم إلا في حالات عدم تحمل اللاكتوز ، في حين أن المانجو عبارة عن فاكهة غنية بالألياف والأنزيمات التي تسهل عملية الهضم ، مما يساعد على تنظيم الأمعاء.
خذ سؤالك واعلم ما إذا كان تناول المانجو والموز في الليل سيئًا.
4. الأطعمة المتكاملة التي لا تسمين
الأطعمة الكاملة مثل الحبوب الكاملة والخبز والأرز والشعرية الكاملة ، عند استهلاكها الزائد ، تزيد أيضا من الوزن.
على الرغم من أن هذه الأطعمة تحتوي على نسبة عالية من الألياف ، إلا أنها تحتوي على سعرات حرارية تفضل زيادة الوزن ، إن لم يتم استهلاكها بطريقة متوازنة.
5. غاز الصودا يعطي السيلوليت
في الواقع ، ما يمكن أن يزيد السيلوليت هو السكر الذي يحتوي على المشروبات الغازية ، وليس الغاز من المشروبات. لا ترتبط الفقاعات التي تتكون بسبب الغاز في المشروبات الغازية بالسيلوليت لأنها لا تحتوي على السعرات الحرارية ويتم التخلص منها من الأمعاء.
6. دهون دائما تؤذي صحتك
لا تؤذي الدهون دائما صحتك ، لأن الفائدة أو الضرر يعتمد على نوع وكمية الدهون التي تتناولها. وتعتبر الدهون المشبعة والمرتبطة بالحم الأحمر والأطعمة المقلية ضارة بالصحة ، ولكن الدهون غير المشبعة في زيت الزيتون والسمك والفواكه المجففة تساعد في محاربة الكولسترول وتحسين الصحة وخاصة القلب.
7. البرتقال هو الفاكهة التي تحتوي على المزيد من فيتامين ج
على الرغم من أن البرتقال عبارة عن فاكهة معروفة جيدًا باحتواءها على فيتامين C ، إلا أن هناك ثمارًا أخرى تحتوي على المزيد من هذا الفيتامين ، مثل الفراولة والأكرولا والكيوي والجوافة.
انظر 7 الأطعمة التي تتناولها ، ولكن لا تعرف ما هو عليه ، ورعاية أفضل لصحتك.
