SARCOPENIA: ما هو عليه ، ما هي الأعراض وكيفية استعادة كتلة العضلات - الممارسة العامة

كيفية منع فقدان كتلة العضلات في كبار السن



اختيار المحرر
ما هو متلازمة Progeroid حديثي الولادة وكيفية علاجها
ما هو متلازمة Progeroid حديثي الولادة وكيفية علاجها
الساركوبيا هو فقدان كتلة العضلات ، وهو حدث يبدأ في سن الثلاثين وهو شائع بعد سن الخمسين ، وهي الفترة التي يكون هناك انخفاض أكبر في كمية وحجم الألياف التي تشكل العضلات ، ويرجع ذلك أساسا إلى خفض الهرمونات مثل هرمون الاستروجين و هرمون تستوستيرون. تشمل الأعراض الرئيسية لهذه الحالة فقدان القوة والتوازن والأداء الجسدي للقيام بأنشطة مثل المشي أو تسلق السلالم أو الخروج من السرير. لاستعادة العضلات ، من المهم تجنب عدم النشاط البدني وممارسة التما