الأطعمة الغنية بالليوزين - النظام الغذائي والتغذية

الأطعمة الغنية في الليوسين



اختيار المحرر
5 فوائد النوم عارية
5 فوائد النوم عارية
Leucine هو حمض أميني موجود في الأطعمة مثل الجبن والبيض والسمك. يعمل ليوسين على زيادة كتلة العضلات ويمكن استخدامه كمكمل غذائي ، سواء بالنسبة للذين يمارسون الرياضة ويريدون الحصول على العضلات ، وكذلك بالنسبة للمسنين لتحسين الحركة البدنية ، مما يقلل من سرعة ضمور العضلات في سنهم. يمكن العثور على مكملات الليوسين بسهولة في مخازن الأغذية الطبيعية أو في الصيدليات ، ولكن على الرغم من ذلك ، يمكن تناول الليوسين من خلال تبني نظام غذائي متنوع وغني بالمصادر الغذائية لليوسين. الأطعمة الغنية في الليوسين غي