الإجهاد اللاحق للصدمة هو اضطراب نفسي يسبب الخوف المفرط بعد حالات مروعة ومخيفة للغاية أو خطيرة مثل المشاركة في الحرب أو التعرض للاختطاف أو السرقة أو التعرض للعنف المنزلي ، على سبيل المثال. بالإضافة إلى ذلك ، في بعض الحالات ، يمكن أن يحدث الاضطراب أيضًا بسبب التغيير المفاجئ في الحياة ، مثل فقدان شخص ما قريب جدًا.
على الرغم من أن الخوف هو رد فعل طبيعي للجسم أثناء وبعد هذه الحالات بوقت قصير ، إلا أن الإجهاد اللاحق للصدمة يسبب خوفًا مستمرًا أثناء الأنشطة اليومية مثل التسوق أو في المنزل وحده يشاهد التلفاز ، حتى عندما لا يكون هناك خطر واضح .
لتحديد ما إذا كان شخص ما يعاني من إجهاد ما بعد الصدمة ، من المهم أن تكون على دراية بأنواع مختلفة من الأعراض ، والتي تشمل:
1. أعراض الإحياء
- هل لديك ذكريات مكثفة حول الوضع ، والتي تسبب زيادة معدل ضربات القلب والعرق المفرط.
- كونها باستمرار مع أفكار مخيفة ؛
- وجود الكوابيس المتكررة.
يمكن أن ينشأ هذا النوع من الأعراض بعد شعور معين أو بعد مشاهدة شيء ما أو سماع بعض الكلمات التي تتعلق بالوضع المؤلم.
2. أعراض الاهتزاز
- الشعور بالتوتر أو التوتر في كثير من الأحيان ؛
- وجود مشكلة في النوم.
- كن خائفًا بسهولة
- لديك نوبات غاضبة.
هذه الأعراض متكررة ، لا يتم تشغيلها بأي حالة محددة ، وبالتالي يمكن أن تؤثر على العديد من الأنشطة الأساسية مثل النوم أو التركيز على المهمة.
3. أعراض التفادي
- تجنب الذهاب إلى الأماكن التي تذكرك بالوضع المؤلم ؛
- لا تستخدم الكائنات المرتبطة بالحدث المؤلم ؛
- تجنب التفكير أو التحدث عما حدث خلال الحدث.
بشكل عام ، يسبب هذا النوع من الأعراض تغيرات في الروتين اليومي للشخص ، الذي يتوقف عن القيام بنشاطات قام بها في السابق ، مثل استخدام الحافلة أو المصعد ، على سبيل المثال.
4. تغيرت أعراض المزاج
- يجدون صعوبة في تذكر عدة لحظات من الموقف الصادم ؛
- الشعور بعدم الاهتمام بالأنشطة الممتعة ، مثل الذهاب إلى الشاطئ أو الخروج مع الأصدقاء ؛
- بعد مشاعر مشوهة مثل الشعور بالذنب حول ما حدث ؛
- لديك أفكار سلبية عن نفسك.
وتختفي الأعراض المعرفية والمزاجية ، رغم أنها شائعة في جميع الحالات تقريباً بعد الصدمة مباشرة ، بعد بضعة أسابيع ، ولا ينبغي أن تكون مقلقة إلا عندما تتفاقم مع مرور الوقت.
كيفية تأكيد التشخيص
للتأكيد على وجود ضغوط ما بعد الصدمة ينصح استشارة طبيب نفساني ، لتوضيح الأعراض والشروع في العلاج المناسب إذا لزم الأمر.
ومع ذلك ، من الممكن الشك في هذا الاضطراب عندما يظهر على الأقل شهر واحد من أعراض الإحياء والتجنب ، بالإضافة إلى 2 من أعراض التحريض والحالة المزاجية.
كيف يتم العلاج؟
يجب دائمًا أن يتم توجيه وتقييم علاج الإجهاد اللاحق للصدمة من قبل طبيب نفسي أو طبيب نفسي ، حيث يجب أن يتم تكييفه دائمًا لمساعدة كل شخص على التغلب على مخاوفه وتخفيف الأعراض التي تظهر.
في معظم الحالات ، يبدأ العلاج بجلسات العلاج النفسي ، حيث يساعد الطبيب النفسي ، من خلال المحادثات والأنشطة التعليمية ، على اكتشاف والتغلب على المخاوف التي تطورت أثناء الحدث الصادم.
ومع ذلك ، قد لا يزال من الضروري استخدام طبيب نفسي لبدء استخدام الأدوية المضادة للاكتئاب أو مزيل القلق ، على سبيل المثال ، مما يساعد على التخفيف من أعراض الخوف والقلق والغضب بسرعة أكبر أثناء العلاج ، مما يسهل العلاج النفسي.
إذا كنت تعاني من وضع مرهق جدًا وغالبًا ما تكون خائفة أو قلقة ، فقد لا يعني هذا أنك تعاني من إجهاد ما بعد الصدمة. لذا جرب نصائح التحكم في القلق لمعرفة ما إذا كانت تساعد ، قبل البحث عن طبيب نفسي ، على سبيل المثال.
