آلام العضلات هي أعراض متكررة يمكن أن يكون لها عدة أسباب ، ولكن يمكن علاجها عادة بالراحة ، وتمتد وتدليك. ومع ذلك ، عندما تكون متكررة أو شديدة للغاية ، قد يكون من الضروري استخدام أدوية مثل Miosan ، على سبيل المثال تحت مؤشر طبي.
أفضل طريقة لتجنب آلام العضلات هي الوقاية ، ولهذا يُنصح بأن يقوم الناس بالقيام بنشاطات بدنية منتظمة ، وكذلك التمدد ، بالإضافة إلى الحفاظ على نمط حياة صحي ، وتجنب التدخين ، وتناول المشروبات الكحولية وتقليل استهلاك السكر ، المثال.
كيف يتم العلاج؟
يجب أن يتم علاج آلام العضلات وفقا لدرجة الألم والسبب المحتمل ، وينصح بالذهاب إلى طبيب العظام إذا كان الألم متكررا وزيادة في الكثافة طوال اليوم ، بحيث يمكن إجراء التشخيص و العلاج.
العلاج الطبيعي
العلاج الطبيعي لألم العضلات هو أخذ حمام بالماء الدافئ ، لأنه يحفز الدورة الدموية ، ويخفف الألم ، ويمسح بالزيوت أو الخل ، ويطيل العضلات المتأثرة ويظل في حالة الراحة.
من المهم تحريك العضلات لتجنب تشكيل ندبة في العضلات وتصلب تقدمي. يجب عدم إجراء عملية الشلل إلا عند الإشارة إليها من قبل الطبيب وعادة ما يتم ذلك فقط عندما يكون مدى الإصابة مسؤولًا عن آلام العضلات. تعرف على العلاجات المنزلية الأخرى لآلام العضلات.
إن التبديل بين الكمادات الساخنة والباردة في موقع الألم هو أيضًا خيار للتخفيف من آلام العضلات لأنه في حين أن الجليد قادر على تقليل الألم والتورم المحلي ، يمكن للضغط الساخن أن يريح العضلات. تعرف متى تستخدم الضغط البارد أو الساخن.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تحقيق تخفيف آلام العضلات عن طريق الفرك الذاتي مع الأسطوانة الرغوية الصلبة ، والتي يمكن العثور عليها في متاجر الإمدادات الرياضية أو متاجر إعادة التأهيل أو على الإنترنت. للقيام بالتدليك الذاتي ، ضع الأسطوانة ببساطة في المنطقة المؤلمة وقم بتحريكها باستخدام وزن الجسم نفسه. الآثار التي يتم الترويج لها من خلال القوائم يتم إدراكها بسرعة وتراكمية. فيما يلي كيفية استخدام بكرة الرغوة ذاتية الفك لتحقيق أقصى قدر من الفوائد.
العلاج مع الأدوية
عادة ما يشار إلى العلاج بالأدوية من قبل طبيب العظام عندما يكون الألم شديدًا ومتكررًا ، ويمكن الإشارة إلى استخدام مرخيات العضلات ، مثل Miosan ، والعقاقير المسكنة مثل Paracetamol و Dipirone ، أو العقاقير المضادة للالتهابات مثل Ibuprofen ، نيميسوليد ونابروكسين.
المراهم لألم العضلات
بالإضافة إلى العلاجات التي قد ينصح بها لتخفيف آلام العضلات ، قد يوصي طبيبك باستخدام المراهم التي يجب أن تنتقل عبر منطقة الحلق. أكثر المراهم المشار إليها لألم العضلات هي كالمنكس ، و Gelol ، و Diclofenac ، المعروف أيضا باسم Voltaren أو Cataflan ، وهي مراهم مضادة للالتهاب.
يجب أن يسترشد الطبيب باستخدام المراهم ، ولكن يُنصح عادة بتطبيق المرهم من 2 إلى 3 مرات في اليوم في حركات دائرية في المنطقة التي يشعر فيها بالألم. إذا لم يزول الألم عن استخدام المراهم ، فمن المستحسن العودة إلى الطبيب لإجراء مزيد من الاختبارات حتى يتم التعرف على سبب الألم وبدأ نوع آخر من العلاج.
الأسباب الرئيسية لألم العضلات
يمكن أن تحدث آلام العضلات بسبب حالات مختلفة وتختلف شدة الألم تبعا لأين يحدث ، والسبب والأعراض. السبب الأكثر شيوعًا للألم العضلي هو تمدد العضلات أو تمددها بسبب التمارين الجسدية الشديدة ، مثل كرة القدم أو كمال الأجسام ، على سبيل المثال.
بالإضافة إلى الأسباب المتعلقة بممارسة النشاط البدني ، يمكن أن تحدث آلام العضلات بسبب أمراض العظام ، مثل التهاب العظم والنقي وساركوما العظام ، هشاشة العظام ، التغيرات في الحمل والهرمونات ، التهاب العصب الوركي ، الدوالي أو مشاكل الدورة الدموية. الفخذ أو الساق أو العجل.
في حالة آلام العضلات في الكتف والظهر والذراعين ، على سبيل المثال ، يمكن أن يكون سببها ضعف الموقف ، الإجهاد ، القلق ، التهاب الأوتار ، الأمراض التنكسية أو مشاكل العمود الفقري مثل القرص الغضروفي ، على سبيل المثال.
إذا كان الألم العضلي متكرراً وتفاقم مع مرور الوقت ، فمن المستحسن أن يتم السعي إلى وجود عظم جراحي لتحديد سبب الألم وبالتالي بدء العلاج.
