نصائح لاختيار الفرشاة المناسبة والوسادة - اضطرابات النوم

تعرف على أفضل مرتبة ووسادة لتتمكن من النوم بشكل أفضل



اختيار المحرر
كيف لوقف السقطات بسرعة
كيف لوقف السقطات بسرعة
لا ينبغي أن تكون المراتب المثالية لتجنب آلام الظهر صعبة للغاية ، وليست ناعمة للغاية ، لأن الأهم هو الحفاظ على محاذاة العمود الفقري دائمًا ، ولكن دون الشعور بعدم الارتياح. للقيام بذلك ، يجب أن تهدأ المرتبة بحيث تتبع انحناء الجسم ويجب أن تسمح الوسادة بأن تكون الرقبة مستقيمة. في المتوسط ​​، ينفق كل شخص ثلث حيا