تعرف ما الأطعمة لتجنب عدم عرقلة ليلة النوم - اضطرابات النوم

الأطعمة التي تضر بالنوم



اختيار المحرر
النظام الغذائي لتسمين مع الصحة
النظام الغذائي لتسمين مع الصحة
القهوة ، والشوكولاته ، والشاي الأخضر ، أو مشروب الطاقة الغوارانا هي بعض الأطعمة والمنشطات الحيوية التي يمكن أن تضعف النوم ، مما يسبب الأرق أو صعوبة في النوم. إليك كيفية جدولة نوم ليلة سعيدة. معظم هذه الأطعمة لتجنب ارتفاع في الكافيين ، والمنشطة الجهاز العصبي المركزي ، والذي يسبب محفزات نفسية عن طريق زيادة توافر الجلوكوز إلى الدماغ. لتجنب التد