العلاج الطبيعي هو شكل مهم من أشكال العلاج لمكافحة الألم وعدم الراحة الناجم عن التهاب المفاصل. يجب أن يُجرى بشكل مفضل 5 مرات في الأسبوع ، بحد أدنى 45 دقيقة لكل جلسة. أهداف العلاج الطبيعي لالتهاب المفاصل هي:
- تقليل الألم وعدم الراحة ؛
- تحسين نطاق الحركة
- منع ووقف التشوهات المشتركة.
- الحفاظ على أو زيادة قوة العضلات و
- ضمان تنفيذ الأنشطة اليومية بشكل مستقل.
فيما يلي بعض التمارين التي يمكنك القيام بها في المنزل في هذا الفيديو:
كيف هو التهاب المفاصل العلاج الطبيعي؟
لتحقيق الأهداف المذكورة أعلاه ، يمكن أن يستخدم أخصائي العلاج الطبيعي أساسا 3 طرق ، والكهربائية لعلاج الألم ، والحرارة الرطبة للمساعدة في تشويه المفاصل والتمارين لكسب الاتساع المشترك وتقوية العضلات.
إن أكياس الماء الدافئ والحمامات الدوارة والبارافينية هي بعض الأمثلة على المعالجة الحرارية الرطبة التي تعالج التهاب المفاصل في اليدين أو الرسغين أو القدمين أو الكاحلين لتسهيل استخدام هذه التقنية. الحرارة الرطبة قادرة على زيادة التمثيل الغذائي المحلي ، وتحسين الدورة الدموية ، وانخفاض الألم ، وتسهيل الحركة وبالتالي التهاب مضاد ، مما يسمح بتحقيق أفضل للحركات مع المفصل المصاب.
بعد استخدام الحرارة الرطبة ، يجب استخدام التقنيات المستخدمة لزيادة المدى المشترك والعضلي للمنطقة المتأثرة من خلال التعبئة المشتركة ، وكسب الحركة والتمدد. اعتمادًا على تقدم الفرد ، يجب البدء بتدريبات معينة لزيادة قوة استخدام المطاط و / أو المدمنين على الكحول في نهاية كل معاملة.
يمكن استبدال الثلج بالحرارة ، ولكن الثلج لا يحقق دائمًا نتائج جيدة كالأول. والأمر متروك للعلاج الطبيعي بعد تقييم الفرد ليقرر ما هو أفضل منهج علاجي له.
العلاج المنزلي لالتهاب المفاصل
العلاج المنزلي لالتهاب المفاصل هو تجنب الإجهاد وضعف الموقف ، ولكن لا تجلس أو تكمن كل يوم. من المهم أن يكون لديك حياة نشطة لضمان الحد الأدنى من الجهد العضلي وتحسين الدورة الدموية. في حالة التهاب المفاصل في اليدين ، العلاج المنزلي الكبير هو غمس يديك في وعاء بالماء الدافئ لمدة 20 دقيقة ثم فتح وإغلاق يديك وأصابعك عدة مرات متتالية في الأيام التي لا يوجد فيها علاج طبيعي.
تحقق من علاج طبيعي جيد لالتهاب المفاصل
تمارين لالتهاب المفاصل
في مرحلة العلاج الأكثر تقدمًا ، حيث يشعر الفرد بألم أقل ويمكنه بالفعل أداء بعض أنواع القوة مع العضلات المصابة ، يجب الإشارة إلى الممارسة المنتظمة للتمارين البدنية مثل السباحة ، على سبيل المثال ، التي من شأنها تقوية العضلات دون الإضرار بالمفاصل الجيدة التحمل وتحقيق نتائج عظيمة.
التمارين الأخرى الموصى بها لمرضى التهاب المفاصل هي التمارين الرياضية المائية ، بيلاتيس وتاي تشي.
