تعرف على 5 الأطعمة التي تضر أسنانك

بعض الأطعمة التي تؤذي الأسنان والتي يمكن أن تؤدي إلى تطور الفجوات هي الأطعمة الغنية بالسكر ، مثل الحلوى والكعك أو المشروبات الغازية ، على سبيل المثال ، خاصة عند استهلاكها يوميًا.

وهكذا ، لمنع تطور مشاكل الأسنان ، مثل تسوس الأسنان ، حساسية الأسنان أو التهاب اللثة ، على سبيل المثال ، من الضروري تجنب استهلاك الأطعمة المسكنة ، الغنية بالسكر ، بالإضافة إلى غسل الأسنان كل يوم مرتين على الأقل إلى اليوم ، يجب أن يكون أحدها دائمًا قبل النوم.

بهذه الطريقة ، بعض الأطعمة التي تؤذي أسنانك تشمل:

1. الكحول والقهوة

فعلى سبيل المثال ، تحتوي المشروبات الكحولية ، مثل النبيذ الأحمر ، على مواد تعمل على تآكل أنسجة الفم واللثة والخدين والأسنان ، مما يقلل من إنتاج اللعاب المسؤول عن المساعدة في إزالة بقية الأطعمة التي تبقى في الفم. يؤدي نقص اللعاب إلى جفاف الفم ، مما يجعله بيئة ممتعة لتطور البكتيريا ، كما أن فرص تطوير التجاويف أكبر.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول القهوة والنبيذ والشاي بشكل متكرر يلطخ الأسنان أيضًا بسبب أصباغها وأصباغها ، مما يضر بمظهر الفم.

2. الحلويات والمشروبات الغازية

الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر مثل الكعك ، والحلويات ، أو المشروبات الغازية تضر الأسنان واللثة لأن هذه الأطعمة تؤدي إلى تطور البكتيريا في الفم التي تحول السكر إلى حمض ، وتدمير مينا الأسنان.

3. الفواكه الحمضية

عصائر الفاكهة الحامضة مثل الليمون أو التفاح أو البرتقال أو العنب ، على سبيل المثال ، تزيد من تآكل الأسنان وتآكل الأسنان ، خاصة عند استهلاكها وحدها دون مرافقة الخبز أو اللبن ، على سبيل المثال. أيضا ، ينبغي أيضا تجنب الصلصات مثل الخل والطماطم.

4. الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات

بعض الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات ، تحتوي أساسا على النشا ، مثل البطاطس والخبز والفاصولياء البيضاء والمعكرونة والحبوب بسهولة أكبر في الأسنان ، مما يزيد من فرص تطوير البكتيريا وبداية التسوس.

5. الفواكه المجففة

عموما ، الفواكه المجففة والمتبلورة غنية بالسكر مثل الزبيب أو الموز المجفف ، على سبيل المثال.

يجب تجنب جميع هذه الأطعمة خاصة قبل النوم ، لأنه إذا لم يتم تنظيف الأسنان بشكل صحيح ، فإن بقايا هذه الأطعمة سوف تكون على اتصال بالأسنان واللثة ليلاً ، مع تفضيل نمو البكتيريا والتطور. من تجاويف. انظر كيف تختار أفضل معجون أسنان.

ألق نظرة على هذا الفيديو وتعرف على كيفية التأكد من تنظيف الأسنان البيضاء دائمًا:

الأطعمة التي تحمي أسنانك

بعض الفواكه والخضراوات ، مثل التفاح أو الجزر ، تكون جيدة للأسنان لأنها غنية بالماء والألياف والفيتامينات والمعادن ، وتستغرق وقتا طويلا لتمضغها ، خاصة عند تناولها نيئة ، وتحفيز إنتاج اللعاب وتعزيز التنظيف الميكانيكي من الأسنان ، وهو أمر مهم جدا لتنظيف الأسنان ، وحماية من البكتيريا.

بالإضافة إلى ذلك ، تساعد الجبن والحليب واللبن غير المحلى على حماية أسنانك لأنها غنية بالكالسيوم والفوسفور ، مما يحمي من تسوس الأسنان.

للحفاظ على صحة الفم والحصول على أسنان قوية ومقاومة ، وتجنب تطور مشاكل مثل تجاويف أو خراجات من المهم تنظيف الأسنان بشكل صحيح.

بقية الطعام ، تجاويف أو السكتات الدماغية في الفم هي أسباب شائعة للألم ، لذلك نرى ما يجب القيام به في حالة ألم في الأسنان.