فوائد البورون - النظام الغذائي والتغذية

فوائد البورون



اختيار المحرر
4 أفضل المكملات الغذائية لمن يحبون الجري
4 أفضل المكملات الغذائية لمن يحبون الجري
تنطوي فوائد البورون بشكل خاص على الحفاظ على صحة العظام لأن البورون يؤثر على النشاط وامتصاص العناصر الغذائية مثل الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين د ، وهي عناصر غذائية أساسية لوجود عظام قوية. تشمل الأطعمة التي تعتبر مصادر جيدة للبورون الأطعمة ذات المنشأ النباتي ، وخاصةً الفواكه غير الحمضية مثل الموز والخضراوات مثل الكرنب والجوز والبقوليات ، مثل