متلازمة الإجهاد الصداع النصفي أو متلازمة الإجهاد Myositis هو مرض يسبب الألم المزمن بسبب توتر العضلات الناجم عن الإجهاد العاطفي والنفسي المكبوت.
في متلازمة التوتر العصبي ، تؤدي المشاكل العاطفية اللاشعورية مثل الغضب والخوف والاستياء أو القلق إلى توتر في الجهاز العصبي اللاإرادي الذي يمنع تدفق الدم إلى العضلات والأعصاب والنسيج الضام ، مما يسبب الألم.
يصبح الألم نتيجة جسدية للمشاكل العاطفية التي يمكن أن تكون ذكريات سيئة يميل الفرد إلى قمعها.
أعراض متلازمة الإجهاد النصفي
الأعراض الأكثر شيوعا من MTS هي:
- الألم؛
- خدر.
- وخز.
- صلابة.
- ضعف المنطقة المصابة.
لا يقتصر الألم فقط في الظهر ، حيث يكون أكثر شيوعًا ، ولكن أيضًا في أجزاء أخرى من الجسم. بعض المرضى الذين يعانون من متلازمة التوتر العضلي يشعرون بالألم في الصدر والرأس وآلام المفاصل من الفك أو الألم العضلي الليفي أو متلازمة القولون العصبي.
يمكن أن يكون الألم متوسطًا وشديدًا من حيث الشدة وينتقل في كثير من الأحيان من مكان إلى آخر. بعض الناس يشعرون بالراحة من الأعراض المؤقتة بعد العطلة التي تدل على متلازمة الإجهاد العضلي.
علاج متلازمة الإجهاد النصفي
علاج MTS له عنصرين: نفسية وجسدية.
في العلاج النفسي ، ينصح المرضى باستخدام تقنيات مختلفة لتحديد وتقليل / القضاء على المشاكل العاطفية التي تسبب أعراض MTS:
- التأمل اليومي: يساعد الفرد على التعرف على الأفكار والمشاعر السلبية التي تؤثر على حياته ومحاولة القضاء عليها ؛
- الكتابة اليومية من العواطف شعرت خلال النهار.
- وضع أهداف والتزامات يومية للقضاء على القلق والخوف.
- تعلم التفكير بشكل إيجابي حول التحديات.
يشمل علاج الأعراض الجسدية لمتلازمة الإجهاد العضلي مثل الألم أو التصلب أو التنميل أو الإعياء أخذ المسكنات أو العلاج الطبيعي أو التدليك.
تساعد التغذية الجيدة والتمارين البدنية والقضاء على عادات نمط الحياة مثل التدخين وإدمان الكحول والمخدرات على تقليل التأثيرات العاطفية على الجسم ، مما يؤدي إلى القضاء على بعض الأعراض الموجودة في متلازمة الإجهاد العضلي.
روابط مفيدة:
- فيبروميالغيا
- متلازمة القولون العصبي
.png)
