لمحاربة الحرارة في سن اليأس يشار إلى استهلاك الأطعمة التي تحتوي على هرمونات phyto لأنها توهن الاختلاف الهرموني. بعض الأمثلة هي فول الصويا ، ومشتقاتها واليام.
تنتج موجات الحرارة في سن اليأس عن تغير في منطقة ما تحت المهاد ، المسؤولة عن تنظيم درجة حرارة الجسم. مع هذا التغيير يتولد الإحساس بموجات الحرارة التي تترك جلد الصدر والرقبة والوجه محمر لبضع دقائق ، يتبعها الكثير من العرق.
النصائح المفيدة الأخرى للتغلب على موجات الحرارة المعتادة في سن اليأس هي:
- تناول مشروبًا منعشًا
- الرطب المعصمين ، وراء الرقبة وجبهته بالماء النقي
- رش الوجه بالماء النقي
- باستخدام مروحة أو مروحة صغيرة محمولة
من المهم أن تكون المياه باردة وليست باردة ، لأن الماء البارد الملامس للجلد سيؤدي إلى زيادة في درجة حرارة الجسم.
الصفحه الرئيسية لعلاج الحراره في سن اليأس
لمحاربة الحرارة في سن اليأس يمكن للمرء أن يأخذ يوميا كوب من شاي الروبارب لأن هذا النبات الطبي يحتوي على هرمونات phyto التي تساعد على تقليل موجات الحرارة المتكررة في سن اليأس.
المكونات
- ملعقتان كبيرتان من جذور الراوند المقطعة (لا يجب استهلاك الأوراق)
- 1 لتر من الماء المغلي
طريقة التحضير
أضف جذور الراوند في الماء المغلي واتركه لبضع دقائق. عندما يبرد ، سلالة وشرب المقبل. ينبغي للمرء أن يأخذ 2 إلى 3 أكواب في اليوم ، أو 1 كبسولة من الراوند في اليوم الواحد ، من أجل تحسن كبير في أعراض انقطاع الطمث.
فيما يلي كيفية تحضير علاج منزلي آخر لمكافحة حرارة سن اليأس باستخدام أوراق التوت.
الغذاء لتجنب الحرارة في سن اليأس
في الغذاء لتجنب الحرارة في سن اليأس هو مبين:
- تجنب استهلاك الأطعمة السكرية والمالحة والحارة جداً
- زيادة استهلاك الحمضيات مثل البرتقال والليمون واليوسفي
- تستهلك الأطعمة المشتقة من الصويا ، مثل التوفو
- بذور الكتان
للحد من تواتر موجات الحرارة هذه ، يُنصح أيضًا بتجنب الوجبات الثقيلة جدًا ، والتغيرات المفاجئة في درجة الحرارة ، مثل ترك غرفة مكيفة مباشرة إلى حرارة الشارع ، وتجنب استهلاك المشروبات الكحولية. تحقق من كيفية مساعدة السلطة في الفيديو التالي:
