كيفية استخدام شلوريلا لانقاص الوزن

Chlorella هو الطحالب الدقيقة للمياه العذبة ذات القيمة الغذائية العالية التي يمكن استخدامها لتحفيز الجهاز المناعي ، لفقدان الوزن ويشار أيضا إلى مكافحة مشاكل الجهاز الهضمي والأمراض التنكسية. اسمها العلمي هو Chlorella Vulgaris ويمكن شراؤها في متاجر المنتجات الطبيعية وفي بعض الصيدليات المناولة.

لإنقاص الوزن مع هذه الأعشاب البحرية من المستحسن أن تأخذ 1 أو كبسولتين من Chlorella يوميا ، بجانب وجبة. ومع ذلك ، يجب أن يكون مصحوبا استخدامها مع اتباع نظام غذائي hypocaloric وممارسة الرياضة البدنية.

فوائد شلوريلا

يمكن العثور على شلوريلا على شكل مستخلص أو مسحوق أو أقراص أو كبسولات ، وتجلب الفوائد الصحية التالية:

1. تفضل الحصول على كتلة العضلات ، لأنها غنية بالبروتينات وتحتوي على BCAAs ؛
2. منع فقر الدم وتشنج لأنه غني بفيتامين B12 والحديد وفيتامين ج ؛
3. تحسين الجلد والشعر من خلال كونها غنية في بيتا كاروتين وفيتامين C ؛
4. تقليل الالتهاب لأنه يحتوي على أوميغا 3 ؛
5. إزالة السموم لأنها تساعد على إزالة المعادن الثقيلة من الجسم ؛
6. خفض نسبة الكوليسترول لأنه يحتوي على النياسين والألياف والمواد المضادة للاكسدة.
7. السيطرة على ارتفاع ضغط الدم عن طريق احتواء المواد الغذائية مثل أرجينين ، الكالسيوم والبوتاسيوم وأوميجا 3 ، والتي تساعد على الاسترخاء الأوعية الدموية.

من المهم أن نتذكر أن فوائد chlorella يتم الحصول عليها فقط عندما يتم استهلاك هذه الطحالب كمكمل ، لأن الطحلب في natura لا يتم هضمها من قبل الأمعاء.

كيف تستعمل

يتم استخدام كلوريلا في شكل أقراص المكملات الغذائية ، وينبغي استهلاكها بين 6 إلى 10 غ في اليوم ، وتوزع خلال النهار.

تحقق من طرق أخرى للاستهلاك الأعشاب البحرية لانقاص وزنه.

الآثار الجانبية

في الجرعة الموصى بها لا توجد أي آثار جانبية من شلوريلا ، ولكن الزيادة قد تسبب الإسهال والحكة والطفح الجلدي على الجلد.

موانع

لا توجد موانع معروفة من chlorella ، ومع ذلك ، يجب على النساء الحوامل أو المرضعات أو الأطفال استشارة أخصائي التغذية قبل بدء Chlorella.

معلومات غذائية

ترد المعلومات حول كمية العناصر الغذائية الموجودة في Chlorella في الجدول أدناه:

تعرف أيضا على سبيرولينا الطحالب ، وهو طعام آخر فائق يساعد على إنقاص الوزن وتحسين الصحة.