كيفية استخدام الصالة الرياضية في الهواء الطلق

فوائد الصالة الرياضية في الهواء الطلق

فوائد ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية في الهواء الطلق هي:

مكافأة من التمارين ؛

تعزيز الرفاه الجسدي والعاطفي.

تحسين التكامل والتواصل الاجتماعي ؛

تقوية العضلات والمفاصل.

تقليل مخاطر مرض القلب التاجي.

انخفاض الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.

تقليل مخاطر مرض السكري.

تقليل التوتر والاكتئاب والقلق

تحسين التنسيق الحركي واللياقة البدنية.

رعاية الصالة الرياضية في الهواء الطلق

عند حضور صالة ألعاب رياضية في الهواء الطلق ، يجب أن تعتني بنفسك ، مثل:

ابدأ التدريبات فقط بعد تلقي تعليمات المعلم ؛

ارتداء قبعة واقية من الشمس.

شرب الكثير من الماء أو مشروب متساوي التوتر نوع محلية الصنع Gatorade في الفترة الفاصلة بين التمارين لضمان الترطيب. إليك طريقة تحضير مشروب الطاقة الرائع للعسل والليمون للشرب أثناء التدريب في هذا الفيديو:

يمكن العثور على الصالات الرياضية في الهواء الطلق في نقاط مختلفة في المدن ، ويجب أن تكون قاعة المدينة مسؤولة عن وضع معلم رياضي لمدة 3 ساعات يوميًا على الأقل في كل منها. تم بناؤها خصيصًا للعمر الثالث ، ولكن يمكن لأي شخص يزيد عمره عن 16 عامًا استخدامه. يقع بعضها في كوريتيبا (PR) ، بينهيروس و São José dos Campos (SP) وفي كوباكابانا و Duque de Caxias (RJ).