وجد الباحثون أن الصيام على أساس منتظم مفيد لصحتك ، وإذا كنت لا تأكل أي شيء لمدة يوم أو يومين فقط في الأسبوع ، فإن تناول الطعام عادة في أيام أخرى له فوائد صحية.
وفقا للباحثين فإن هذا النوع من الصيام يساعد على إنقاص الوزن ، ويقلل من خطر الإصابة بالسكري ، ومرض الزهايمر ، وأمراض القلب ، والخرف ، ويحمي من أنواع مختلفة من السرطان ، ويحسن نوعية حياة الفرد.
في الأيام الصعبة يمكنك شرب الماء وتناول بعض الخضروات ، ولكن لا شيء أكثر من ذلك ، وفي الأيام التالية يمكنك أن تأكل كل شيء ، ولكن باعتدال ، وتجنب الحلوى والدهون والأطعمة المصنعة ، للحصول على النتائج من المتوقع.
إن تناول الكثير من الطعام يومًا بعد يوم بالإضافة إلى الحصول على الدهون يسبب نوعًا من الالتهاب في الجسم الذي يولّد أمراضًا مختلفة ، واعتماد هذا النوع من النظام الغذائي يمكن أن يكون مفيدًا جدًا للصحة ، خصوصًا للدماغ.
يعتقد الباحثون أن هذا التقييد الغذائي يفضّل عمل الجسم بأكمله لأنه يجعله أكثر حساسية للتغيرات الهرمونية وهو مفيد جدا للتحكم بالأنسولين وغيرها من التفاعلات الكيميائية. ومع ذلك ، فهم يحذرون من إجراء المزيد من الأبحاث العلمية لإثبات فوائد هذا النوع من الصيام في فترات أطول من 6 أشهر متتالية.
