المكملات الغذائية ثيرموغينيك هي حرق الدهون ، المكملات الغذائية الحرارة التي تعزز الأيض ، وتساعدك على فقدان الوزن وحرق الدهون.
تساعد هذه الإضافات أيضًا على تقليل الشهية ، وبالتالي تقليل الرغبة في تناول الحلويات ، بالإضافة إلى المساعدة على توليد المزيد من الطاقة ، وبالتالي زيادة الرغبة في ممارسة التمارين. لذا ، فإن بعض المكملات الطبيعية ذات التأثير الحراري هي:
- يشار Sineflex - مع الكافيين والفيتامينات والمعادن مثل المغنيسيوم والكروم في تكوينه ، لحرق ومنع الدهون وتسريع عملية التمثيل الغذائي. يتكون Sineflex من كبسولتين ، Pure Blocker و Dynamic Focus ، والتي ينبغي تناولها على النحو التالي: كبسولتان من Pure Blocker ومرتين يوميًا و 1 كبسولة Dynamic Focus قبل الغداء.
- يشار إلى أوكسي ألت برو - مع خلاصات الكافيين والأعشاب مثل أوليفيرا ويوهيمبي ، لمساعدتك على فقدان الوزن ، وحرق الدهون ووضع العضلات بشكل أفضل وأكثر سهولة. يجب أخذ OxyElite Pro 3 مرات يوميًا ، باستثناء الأيام الأربعة الأولى من العلاج حيث تكون الجرعات الموصى بها أقل.
- يشار إلى أن ليبو 6 - Nutrex مع يوهيمبي وكافين وسينفيرين وبيوبرين في تركيبته ، يساعد على حرق الدهون وتطهير الجسم والتحكم في الشهية وزيادة إنتاج الطاقة. ينبغي أن تؤخذ Lipo 6 3 مرات في اليوم ، باستثناء الأيام القليلة الأولى من العلاج حيث يتم تقليل الجرعات الموصى بها.
- Hydroxycut Hardcore Elite - مع الكافيين ، القهوة الخضراء ، L-Theanine و Theobromine في تكوينها ، يشار إلى زيادة التمثيل الغذائي ، وزيادة الطاقة والتركيز. الجرعة الموصى بها من هذا الملحق هي كبسولتان في اليوم ما عدا الأيام القليلة الأولى من العلاج حيث يتم تقليل الجرعة.
ويمكن أيضا أن تؤخذ هذه المكملات الغذائية في حالات التعب ونقص الطاقة لأنها تزيد من إنتاج الطاقة ، وغالبا ما تحسن التركيز أيضا.
متى تأخذ الملاحق الموقد
قد تؤخذ ملاحق حرق عندما يكون من المرغوب فيه لانقاص وزنه أو زيادة التمثيل الغذائي ويجب أن ترتبط مدخوله مع ممارسة الرياضة البدنية العادية. بالإضافة إلى ذلك ، تزيد هذه الملاحق من الطاقة والتركيز وبالتالي فهي ذات أهمية خاصة في فترات الإرهاق الأكبر وفي التدريبات ذات المتطلبات الجسدية الكبيرة.
ومع ذلك ، يجب استخدام هذه العلاجات فقط في الحالة الأخيرة ودائماً بناءً على نصيحة الطبيب أو خبير التغذية ، لأن استخدامها يغير عملية الأيض ، وينتهي به الأمر أيضًا إلى تغيير إنتاج الهرمونات في الجسم ، مما يسبب مشاكل مثل الأرق وتقلب المزاج والألم على سبيل المثال ، صداع أو اهتزاز دائم أو صداع. انظر المزيد في: موانع الاستعمال للأطعمة الحرارية.
Thermogenics الطبيعية
الأطعمة هي thermogenics الطبيعية الممتازة ، وخاصة المشروبات أو التوابل ، والتي تحتوي في مواد تكوينها مثل الكافيين ، كبخاخات أو catechins التي تسرع عملية التمثيل الغذائي ورفع درجة حرارة الجسم. بعض هذه الأطعمة هي:
- القرفة - يجب تناول ملعقة صغيرة في اليوم الواحد ، والتي يمكن إضافتها إلى الفاكهة أو الحليب على سبيل المثال ؛
- الزنجبيل - يجب تناول 2 شريحة من الزنجبيل يوميا ، ويمكن استخدامها في إعداد اللحوم أو في الشاي والعصائر.
- الشاي الأخضر - يجب شرب 4 أكواب من هذا الشاي يوميا ؛
- القهوة - يجب أن تأخذ 2 إلى 3 أكواب في اليوم ، ويفضل بعد وجبات الطعام لأنها تسهل عملية الهضم.
هذه ليست سوى أمثلة قليلة من الأطعمة ذات التأثير الحراري على الجسم ، ومعرفة الآخرين في ما هي الأطعمة Thermogenic.
