كيف تعرف إن كانت نسبة الكوليسترول مرتفعة

لمعرفة ما إذا كان الكوليسترول مرتفعًا ، يجب إجراء فحص الدم في المختبر ، وإذا كانت النتيجة مرتفعة ، أعلى من 200 ملغم / ديسيلتر ، فمن المهم أن ترى الطبيب لمعرفة ما إذا كان من الضروري تناول الدواء وإجراء تغييرات في النظام الغذائي و / أو أو زيادة ممارسة التمارين البدنية. ومع ذلك ، إذا كان هناك تاريخ في عائلة الكوليسترول المرتفع ، فمن الضروري إجراء فحص دم مرة في السنة من سن العشرين لتشخيص المشكلة مبكراً.

بشكل عام ، لا يسبب الكوليسترول المرتفع أعراضًا ، ومع ذلك ، قد تظهر أعراض ارتفاع نسبة الكوليسترول عندما تكون القيم مرتفعة جدًا ، من خلال الارتفاعات الصغيرة في الجلد ، والتي تسمى بالأكسانوما.

اختبار الكوليسترول

إن أفضل طريقة لتحديد الكولسترول المرتفع هي من خلال اختبار دم صائم لمدة 12 ساعة ، والذي يخبرك كم من الكوليسترول الكلي وجميع أنواع الدهون في الدم هي LDL (الكوليسترول السيئ) ، HDL (الكولسترول الجيد) ، و الدهون الثلاثية.

ولكن هناك طريقة أخرى سريعة لمعرفة ما إذا كانت نسبة الكولسترول لديك عالية هي الحصول على اختبار سريع بقطرة دم واحدة فقط من إصبعك ، والتي يمكن إجراؤها في بعض الصيدليات ، مثل اختبار السكر في الدم ، حيث تظهر النتائج في بضع دقائق. ومع ذلك ، لا يوجد مثل هذا الاختبار في البرازيل.

ومع ذلك ، فإن هذا الاختبار ليس بديلاً للاختبارات المختبرية ، ولكن قد تكون نتيجته تنبيهًا للحصول على مشورة طبية ويجب استخدامها فقط لفحص أو متابعة الأشخاص الذين يعرفون بالفعل أنهم مصابون بارتفاع مستوى الكوليسترول ولكنهم يريدون المتابعة الروتينية أكثر تواترا.

لذلك ، هنا هي قيم الكولسترول المثالي ل: القيم المرجعية للكولسترول. ومع ذلك ، ينبغي على مرضى السكري الحفاظ على مستويات الكوليسترول أقل من هذه القيم المرجعية لتجنب مضاعفات القلب.

ما يجب فعله لضمان نتيجة الاختبار الصحيحة

قبل إجراء فحص الدم ، يجب عليك:

• الصيام لمدة 12 ساعة. لذا ، من المهم إجراء الاختبار في الساعة 8:00 صباحًا من أجل إعداد آخر وجبة عند الساعة 8 مساءً.
• تجنب شرب الكحول في 3 أيام قبل فحص الدم.
• تجنب ممارسة الأنشطة البدنية المكثفة مثل الركض أو التدريبات لفترات طويلة في ال 24 ساعة الماضية.

بالإضافة إلى ذلك ، في الأسبوعين السابقين للفحص ، من المهم الاستمرار في التغذية بشكل طبيعي دون اتباع نظام غذائي أو مبالغة ، بحيث تعكس النتيجة مستويات الكوليسترول الفعلية.

كما يجب احترام هذه الرعاية في حالة الاختبار السريع في الصيدلية ، بحيث تكون النتيجة أقرب إلى الفعلي.

ماذا تفعل عندما يكون الكوليسترول لديك مرتفعًا

عندما تظهر نتائج فحص الدم أن الكوليسترول مرتفع ، سيقيّم الطبيب الحاجة إلى بدء الدواء وفقًا للبحث عن عوامل الخطر المرتبطة الأخرى مثل السكري ، وارتفاع ضغط الدم ، والسمنة ، والتاريخ العائلي ل dyslipidemia. إذا لم تكن موجودة ، في البداية ، ينصح المريض بالحمية والنشاط البدني ، وبعد 3 أشهر ، يجب إعادة تقييمه ، حيث يتم تحديده في البداية أو عدم تناول الأدوية. فيما يلي بعض الأمثلة على علاج الكوليسترول.

للمساعدة في السيطرة على الكوليسترول يجب أن يكون لديك نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام. ومن الضروري أيضًا تجنب تناول الأطعمة المصنعة واللحوم الحمراء والنقانق ، مثل النقانق والسجق ولحم الخنزير ، وهي غنية بالدهون المشبعة وغير المشبعة.

وهناك استراتيجية أخرى لخفض الكوليسترول العالي تتمثل في تناول المزيد من الألياف عن طريق تناول المزيد من الفواكه والخضراوات النيئة والخضار الورقية مثل الخس والملفوف ومنتجات الحبوب الكاملة مثل الشوفان وبذور الكتان وشيا.

هنا كيف يجب أن يكون النظام الغذائي الخاص بك: نظام غذائي خفض الكوليسترول.