كيفية التحكم في الوزن أثناء الحمل - حمل
رئيسي / حمل / 2018

كيفية السيطرة على الوزن في الحمل



اختيار المحرر
يمكن لاصقة استبدال حقن الانسولين
يمكن لاصقة استبدال حقن الانسولين
السيطرة على زيادة الوزن في الحمل أمر بالغ الأهمية للمساعدة في منع ظهور مشاكل مثل سكري الحمل أو ما قبل تسمم الحمل ، والتي ترتبط بزيادة الوزن الزائد أثناء الحمل. أفضل طريقة للتحكم في الوزن أثناء الحمل هي تناول الأطعمة الصحية مثل الخضار والفواكه والحبوب الكاملة واللحوم البيضاء والأسماك والبيض ، وبالتالي تجنب الأطعمة التي تحتوي على الدهون الزائدة والسكريات. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك ممارسة النشاط البدني اليومي من شدة الضوء مثل البيلاتيس واليوغا والتمارين الرياضية المائية أو المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم. انظر أيضا: التغذية في الحمل. للتحكم في الوزن أثناء الحمل ، من الضروري معرفة مؤشر كتلة الجسم أو م