كيفية القيام بتمرين 10 دقيقة - اللياقة البدنية

الفوائد الرئيسية من 10 دقيقة تجريب



اختيار المحرر
الفوائد الرئيسية للسباحة
الفوائد الرئيسية للسباحة
يمكن أن يكون للتمارين القصيرة المدى نفس النتيجة عند التدريبات الطويلة عند ممارسة تمارين عالية الكثافة ، نظرًا لارتفاع كثافة التدريب ، كلما ازدادت حاجة الجسم للعمل ، مفضلاً نفقات السعرات الحرارية حتى بعد التمرين . وهكذا ، قد يكون تمرين 10 دقيقة عالي الكثافة له نفس التأثير أو التأثير مثل التمرين من 40 دقيقة إلى 50 دقيقة في وتيرة متوسطة إلى منخفضة ، على سبيل المثال. تدريبات عالية الكثافة