الفوائد والرعاية عند ركوب الدراجات - اللياقة البدنية

الفوائد والعناية عند ركوب دراجة



اختيار المحرر
كيفية الحصول على الحامل بعد الحمل البوقي
كيفية الحصول على الحامل بعد الحمل البوقي
يجلب ركوب الدراجات بانتظام فوائد ، مثل تحسين المزاج ، لأنه يطلق السيروتونين في مجرى الدم ويحسن الدورة الدموية ، وهو مفيد لمكافحة التورم واحتباس السوائل. لكن هناك فوائد أخرى على نفس القدر من الأهمية تشمل: فقدان الوزن لأنه تمرين ينفق حوالي 200 سعرة حرارية في 30 دقيقة ؛ ثخن الساقين لأنه يعزز هذا الجهاز العضلي ، كونه مفيد أيضا لمكافحة السيلوليت في هذه المنطقة. تعزيز جهاز المناعة ، وترك الجسم أكثر مقاومة للكائنات الحية الدقيقة. تحسين صحة القلب لأنه مع التكيف البدني يمكن للقلب بذل جهد أقل لضخ نفس الكمية من الدم ؛ زيادة القدرة التنفسية لأنه يعزز توسيع الرئة ، مع زيادة الأوكسجين في الدم ؛ تسريع عملية ا